昨天台北馬，跑到15K左腳底覺得怪怪，
以為是足底筋膜炎發作，邊跑邊拉筋完全沒有緩和
一直撐到27K..已經無法再跑每下地一步腳底如刀割
只好棄賽......
回家脫襪子發現腳底因為大雨鞋子進水，所以腳底磨出水泡。
各位跑友遇過這類狀況如果想繼續跑有何處理建議嗎？
作者:
iSkycc (blue)
2018-12-10 10:57:00我也是...只好先休息不要跑
作者:
cyr1216 (香吉士)
2018-12-10 10:59:00事先貼好透氣膠布或帶OK繃 一有磨擦感馬上停下來補貼 XD
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2018-12-10 11:14:00如果當下環境不允許自己停下來休到不流汗為止、刺破水泡、消毒，包紮，還是繼續跑吧，跑完回家再說。
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2018-12-10 11:20:00
我大抽筋，第一次跑步停下來走，沒完成
我跑很慢 雖然鞋子早濕透了 還是跑完沒事XD已經連兩年風雨中跑台北馬 一路腳濕濕真的不好受
我同事參加冬山河160km,跑到120KM的時候腳底足弓出現水泡,最後用體重硬把水泡壓迫，然後繼續跑 完賽....我就在他旁邊 眼見他從舉步維艱到可以繼續跑下去
作者:
voyevda (VV)
2018-12-10 15:07:00只有第一次初半馬有過，之後月跑量上來，三次全馬都沒發生過。
太猛了各位..硬撐完..下腳超痛的..11月中才去跑紅酒馬拉松..都沒有起水泡..
作者:
micco (花哈哈)
2018-12-10 21:41:00不管他~跑到終點趕快處理~看陳彥博的書之後覺得這還好XD
我做過弄破它，跟機巡要厚紗布，自黏性繃帶（捐血用的那個）纏好繼續跑（初半馬）