上一片按錯…只好自刪OTL
就我自己的經驗是半馬真的可以不用練，全馬完全沒練真的跑不完
跑量會很現實的反應在半馬距離之後
簡單說一下我自己的例子，去年年初渣打半馬我完全沒練，完賽時間2:27
這之後只有斷斷續續的跑(大部分時間花在單車上)
三月的萬金石就在沒怎麼練的情況下(渣打馬後的跑量不到50)直接上場
結果過了折返點沒多久就直接抽筋，勉強撐了2公里還是上回收車
下半年抽中台北馬，這次從開始練到賽前(大概兩個月)總跑量100
半馬距離後就直接撞牆，勉強有在五小時內完賽
全馬沒練還是跑的完，時間問題而已，還有受傷機率比較大
作者: frankmar (朱) 2019-08-02 15:47:00
我相信跑得完，就我目前狀態不練，八分速慢慢龜也行只是跑完大概會直接廢一個月
作者:
sxi (xi)
2019-08-02 16:04:00我投「跑不完」1票，到了一定距離連走都走不下去
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2019-08-02 16:15:00我投跑不完..到了臨界值直接爆掉
作者:
erictsao (erictsao)
2019-08-02 16:41:00不要以為不就是走路而已怎麼走不回去，爆掉後會走到崩潰
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2019-08-02 17:53:00運氣好頂多就是膝蓋大小腿肌肉腳筋傷痛，天氣冷的（尤其國外馬），特別可能因為心臟問題，小心連命都沒了。
作者: greenlantern (green lantern) 2019-08-02 18:00:00
投無法完賽一票。全馬不是跑不完走完就算了那種事情...
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2019-08-02 18:49:00會大、小病一堆...
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-08-02 19:44:00其實要看年紀，二三十那種年輕人硬撐一定可以，很可能痛個兩三天就恢復如果三四十，沒練硬跑完可能就廢了
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2019-08-02 20:13:00為什麼要討論沒練跑不跑得完全馬？練一下不好嗎XD
作者:
kobby (愛玉)
2019-08-02 20:18:00沒有適當練習就算完賽也是自殘/自殺行為？為什麼要花錢傷害自己？
我認識2個月跑量不足100的 都沒完賽然後他們之後最多只跑半馬以內比賽
作者:
laidos (道士)
2019-08-02 20:47:00同意上面寫的，二三十歲年輕，就算爆了，事後也比較沒事，像我五十歲，一不對勁還勉強跑或有走，可能會一輩子都不用跑了
全馬走得完才怪 陪強者我朋友逛街五小時 感覺腳快殘廢了
作者:
micco (花哈哈)
2019-08-02 22:01:00半馬2:27~全馬5小時內...看起來是不用練呀~
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2019-08-03 20:51:00
我有練也爆掉....
硬撐完一場跟人家說也不會太開心，還是循序漸進練習完賽才有成就
因為我就是沒練跑完全馬的所以才說是時間問題安康強行遠足還不是不少人8個小時以上完成全馬，所以完成是看自己意志力只是就像前幾樓說的，身體是自己的，受傷得不償失
作者: Aiwai (亞麻色の髮の乙女(B) 2019-08-03 21:34:00
我沒練跑過就跟7分速跑~ 然後30K爆炸 正常沒練的極限達標
作者:
micco (花哈哈)
2019-08-03 22:47:00我認識一個月跑量約100K,33K後間歇性步兵,全馬31X
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-08-04 15:09:00沒練的給你一整天時間，用走的，走42公里，很多人都走不到了。如果全部都輕鬆跑(只有量沒有質)，在台灣的氣候下，要全馬後段不爆，月跑量至少要250～300公里，當然少數天生練武奇才除外。如果有一定量的tempo run，配速跑，LSD，那麼可能月跑150～200就OK
我月跑100km出頭，半馬勉強破2，看來要跑全馬要加練了
作者:
tsohg (不爭之爭)
2019-08-04 16:06:00那麼不想練幹嘛報
作者:
micco (花哈哈)
2019-08-04 19:41:00同儕壓力,被推坑才報der吧QQ
作者:
newvote (^^)
2019-08-04 20:08:00正常應該跟天氣有關 ……冬天全馬 隨便練一下應該也能完賽
話說"我是你的教練-XXX"他初全馬也好像沒什麼練 四小時完賽
作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2019-08-04 22:29:00
樓上那個教練本來就長期快走運動阿我記得他五公里也很快
作者:
vovzz (隨心所欲)
2019-08-04 23:17:00田徑的初馬四小時算慢吧，像鄭瑞竹初全馬就跑2小時40分
作者:
micco (花哈哈)
2019-08-05 00:02:00Tsegaye Mekonnen初馬 2:04:32~
作者:
juiping (傳說中的亂亂)
2019-08-05 09:35:00全馬不練就完賽，若非練武奇才，就是天氣助攻
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2019-08-05 11:43:00練是一定要的,是不是非要練到LSD30K,倒沒那麼重要
作者:
sqt (深海)
2019-08-05 12:32:00渣打是跑半馬？要改文一下？
作者:
yofa (YoFa)
2019-08-05 17:30:00只要週跑量有10k就可以去報半馬，全馬想要全程都用跑的起碼月跑量要破百
作者: susuqi (舒舒淇) 2019-08-05 23:31:00
我月跑80 半馬破2 全馬4:30完賽 給你參考 但我不是奇才我是有原因的
作者:
mi2ery (咕~)
2019-08-06 00:27:00我每年都只跑高雄馬全馬,一整年都沒練跑,關門前到,但我平常有在球隊打羽球 有運動習慣應該還可以 只是會恨痛苦
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2019-08-06 08:16:00真心苦勸沒練的人不要玩命
作者:
smc0911 (藤原寶良)
2019-08-06 11:18:00真心建議沒練就去跑，以後才有材料可以說嘴我沒辦法這樣，所以還是乖乖的去練習
作者:
laidos (道士)
2019-08-06 12:22:00顯然這裡會跑完全馬沒事的主要有兩種人，一種是按部就班勤練才跑成功，另一種是沒啥練但平常有從事其他需要用到大量肌力運動(像籃球羽球)也能成功跑完全馬沒傷,但我比較好奇想知道還有沒有另一種人是沒跑平常也沒運動就跑全馬或者都沒跑也沒運動前幾天臨陣磨槍就跑全馬沒事的人，不知這種人在版上比例多不多，我覺得這樣真的很酷很令人羨慕，這跟小時候考試前後常聽一些聰明人說我都沒看或臨陣磨槍就考高分一樣令人稱羨
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2019-08-06 16:00:00沒運動沒跑的應該也不會上來路跑版了XD
作者:
toonoisy (別吵啦~通通拿去做雞精!!)
2019-08-07 17:32:00全馬本來就不是正常人會隨意為之的運動啊，討論這個有意義嗎？愛跑就跑
全馬實在不適合臨時起意,一時興起去做的事情www...我東馬賽前三個月跑量破250K 還只有破5一點點
作者: kencindy7 (852) 2019-08-21 17:13:00
全馬沒練跑完 結果得跑者膝QQ