Re: [問題] 1600公尺8分鐘問題
作者: sportboy5040 (阿儒) 2019-09-05 15:36:13
各位金榜題名的好漢大家好，小弟鬼王儒，跑一千六不用四分二十秒，相信夠格解答，有
鑑於大家對這項術科考試的疑問，不忍蒼生疑惑，或受妖言惑眾所苦，特此分享我的看法
。
1 每個人運動背景 身高體重 骨骼結構都不一樣，鄉民說的方法，你不一定適用，要是你
自認年紀跟體力都不具優勢，那就是肯定不適用，三十天的訓練時間，你只能找專家了
2 一千六百公尺跑，能量系統約莫四成無氧系統、六成有氧系統，白話一點就是，你又不
是天天在慢跑的三五年跑者，跑什麼三千五千都沒屁用，來不及的
3身體是需要時間恢復，才能再執行訓練，cd都還沒完，你還想放大招？講究訓練效率，
不是天天跑三千，一千六，你還是看點運動生理學或找專家吧
鑑於大家對這項術科考試的疑問，不忍蒼生疑惑，或受妖言惑眾所苦，特此分享我的看法
。
1 每個人運動背景 身高體重 骨骼結構都不一樣，鄉民說的方法，你不一定適用，要是你
自認年紀跟體力都不具優勢，那就是肯定不適用，三十天的訓練時間，你只能找專家了
2 一千六百公尺跑，能量系統約莫四成無氧系統、六成有氧系統，白話一點就是，你又不
是天天在慢跑的三五年跑者，跑什麼三千五千都沒屁用，來不及的
3身體是需要時間恢復，才能再執行訓練，cd都還沒完，你還想放大招？講究訓練效率，
不是天天跑三千，一千六，你還是看點運動生理學或找專家吧
作者: jay61020 (JJ) 2019-09-05 15:39:00
推 專業教練
作者: hisashin (火惹) 2019-09-05 16:14:00
推
作者: fvx335 (呱呱呱) 2019-09-05 16:34:00
鬼王 推
作者: tungtouch 2019-09-05 17:16:00
推
作者: haloducks 2019-09-05 17:32:00
推 5F
作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2019-09-05 17:56:00
人人有功練那個魔鬼筋肉人!?
作者: whoopmin (小民) 2019-09-05 18:06:00
推推推～
作者: ss2121647 (pesor) 2019-09-05 18:10:00
我20y 181/83 我在鄉下也不知道怎麼找教練...我只能找朋友帶我跑，不過他10號就要入伍惹，剛剛帶跑4圈8分27
作者: Touber (謝謝你9527~~) 2019-09-05 18:51:00
推高手
作者: terryc (terry) 2019-09-05 19:02:00
推專家
作者: loveloser (不良豬) 2019-09-05 19:57:00
我精英中心只會訓練精英 不收垃圾
作者: KXKFKQK (葉子) 2019-09-05 20:09:00
是說依照原原po的目前進度，達標不成什麼問題吧
作者: albertfeng (阿宗) 2019-09-05 20:31:00
20歲，也不胖，達標機率很高的，我只有一個建議不要受傷很重要
作者: youknowit 2019-09-05 20:42:00
加油啦，不要受傷平常心穩定練習，祝好運
作者: ss2121647 (pesor) 2019-09-05 21:13:00
我在一個月前就已經受傷惹不過戴護膝跑還可以
作者: motop7689 (賣女孩的小火柴) 2019-09-05 21:37:00
慢慢加速，先不要受傷為主。
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2019-09-05 23:04:00
推，短時間真的很難...
作者: jexcel (excel) 2019-09-05 23:06:00
術業有專攻 專家多分享 XD
作者: mesenchymal (間葉) 2019-09-05 23:09:00
我覺得到時測驗你會更快，假設你現在是90%過關。已經受傷再勉強變大傷過關機率就變0%
作者: micco (花哈哈) 2019-09-06 00:40:00
真的有什麼絕招??
作者: michaelll777 2019-09-06 06:53:00
推
作者: moyasi (Simple Life) 2019-09-06 13:33:00
絕招就是CD一年阿
作者: whiteAnn29 (yuyayaya) 2019-09-06 15:37:00
推李奇儒～～～與其自己亂練，找教練真的是比較好的方式！
作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-08 15:56:00
目前4個月一週跑3次5千，真的跑不進去1600/8分
作者: ss2121647 (pesor) 2019-09-08 17:30:00
