膝蓋左側拉傷痛了兩個月，從腿伸直出力很痛到微痛，因為要體測所以期間還是有在跑步。現在體測完五天也不太敢跑了，感覺沒有好的一天啊！！！大家都多久才恢復呀？
作者:
xubpcl (搞笑藝人)
2019-10-11 11:03:00運動傷害不會是某天睡醒就突然沒事，通常是在帶著傷練習的過程中，慢慢忘了傷的存在。全休會好得比較快，帶傷練習時，要加倍注意身體反應，不要讓它惡化，練習後冰敷和伸展也很重要。不要急，每個認真的跑者都曾帶著傷，學習跟運動傷害相處也很重要，加油！
找到原因並加強貧弱的肌肉，自己處理不了再找物理治療師，發現傷勢到完全復原很少超過一週
我指的物理治療不是你寫的那些，是沒健保的物理治療所
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-10-11 16:50:00梨狀肌傷 一個半月才好
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2019-10-11 21:32:00去做真正的物理治療吧！
作者:
anlick (小野)
2019-10-11 22:18:00你寫的那些治療 講難聽一點.. 幾乎沒屁用
作者: ArielWH (.Leo) 2019-10-12 02:05:00
之前有過半年多......QQ
作者: pharos1314 (阿呆 ) 2019-10-12 15:18:00
我覺得針灸放鬆很有效（加上休息）