請教各位版友
同樣配速，早上跟晚上量的心率變化會差距很大嗎?
小弟平常是晚上練跑，跑到4:30的配速的話，晚上心率約落在160~165左右
輕鬆跑5:30的話，心率約150上下，雖然平常練跑主要以速度為主，心率為輔
但是如果心率異常，可以觀察到太疲勞，或是有其他異狀，所以其實還是很關注心率變化
心率資料來自於FR935，已經帶半年以上，知道偶爾會小飄，但整體是準的(對比心率帶)
上週日台北馬半馬，起跑配五分速心率就衝到175~180，原本以為是起跑太興奮拉很高
幾K後應該可以回復正常到16x，但跑完整場，心率平均181(配速4:50)，過程中由於
體感良好不會覺得喘，所以就一直以18x的心率開整場...，手錶設定的心率警告跳整場
最大心率也從191刷到197，191還是菜鳥剛開始練跑時衝刺測出來的，後來很少上到180
平常晚上練習通常開到170就已經覺得快GG，這次早上跑馬卻是這樣的心率還不喘
所以想問問版友這種現象是因為早上心跳普遍較高，或是太興奮心率才這麼高?
謝謝~

小弟跟你一樣，平日都晚上練跑，但是假日早上跑長距離，相同配速心率大概會多5到10下左右，但是體感疲勞跟平常晚上跑一樣，我也蠻困惑的

其實有時候不代表什麼，畢竟疲勞有很多種類

如果我跑7分速 心率就170了 這是正常現象嗎

生理時鐘，早上腎上腺素通常比較高我近年發現用心率來當標準訓練，真的有很大的漏洞，首先身體狀態影響心率的程度比影響跑步表現的程度大很多，再來還有光學心率的限制，garbage in garbage out。所以與其用心率不如用體感，若要求精準的話，就用功率吧

輕鬆跑心率150 @@

氣溫也有影響

氣溫影響〝非常大〞，台北馬當天偏熱，心率偏高正常比賽時的腎上腺素過度分泌也會拉高心率。

不曉得你是不是很少比賽 我第一場半馬也是這樣 心跳飆高比賽跟自己練習是不一樣的 尤其很少比賽的人 比較興奮和專注 更投入比賽 比較不容易累加上你平常晚上練習 忽然早上高強度比賽 身體不適應 心跳飆高很正常

書上看過，皮膚散熱需求更高時會增加血流量

在不考慮其他因素(溫度、身體疲累度)的情形下，有可能也跟交感與副交感神經有關，白天是交感神經亢奮的狀態，夜晚則是副交感神經活動的期間，逆著天性就會比較累

早上晚上無關，比賽時的亢奮才是心率飆升的主因。我平常在上練跑心率都不高，台北馬相同配速心率+15bpm，無言...

第四場不算很多 當然還是看你自己心理狀態 我自己參加台北馬這種人多比賽 會比較亢奮跟投入

好高喔 我是用心率帶 在有冷氣的萵苣跑 心跳連150都不到- -"