1. 問題： 如題，膝蓋外側在跑了1-2 公里後就會疼痛，爬山下山下樓梯時也會痛。但是平常走路並不會。這已經困擾我一兩年了，期間也曾去過大醫院的復健科與骨科診所治療。有接受過電療與超音波但是沒什麼幫助，另外也照醫生吩咐每天做2次 45度抬腿復健動作，有稍微舒緩，但是無法根治，且運動量大仍會復發。醫生診療的結果認為是我關節接縫似乎不良所以跑步時韌帶容易摩擦到髕骨。目前已經持續做復健1年多仍無法根治。時不時會復發。
2. 希望尋求：不知道是否有類似狀況的並且根治的人可以推薦醫生或診所給我讓我去治療看看，因為平常在竹南這裡工作，希望診所可以在中北部較方便，謝謝大家。

估狗ITBS 版上也有資訊

自費物理治療如果願意接受自費物理治療 可以到地方各板去查評價

物理治療+1 跑前跑後用按摩球跟滾筒放送屁股跟大腿肌肉看看

肌力不足

做深蹲把大腿肌肉練起來不要腳跟著地，練習用前腳掌先著地

伸展+練臀中肌：https://youtu.be/3EpuXmAeJJk

之前也itbs過，之後就開始減重 練核心 和屁屁 ，之後跑量再加大 就再也沒有遇

請問你是提推會痛還是蹬地時會痛？我是收腿是後部外側會痛，我曾經後十字韌帶部分斷裂提推－＞提腿

推桃園平鎮壢新醫院林頌凱醫師、臺北周適偉診所

強烈健議去找有相同運動習慣的醫師，比較會從運動者的角度去分析問題，並提出適合的治療方式。

新竹市-菁承堂國術館(太魯閣附近)，師傅本身有在跑馬拉松，我都去這邊做，覺得還不錯。