[問題] 請問路跑前喝咖啡 jack730 PTT批踢踢實業坊

作者: jack730 (楓葉) 2020-02-27 16:01:08

如題
由於路跑都是早上居多
想說除了吃一點點東西外
喝杯咖啡的話
除了提神外，對於跑步成績
是有益的嗎？

作者: coubala (苦芭樂) 2019-02-27 16:01:00

有啊，所以很多補給品會有咖啡因

作者: karate2007 (karate) 2020-02-27 16:09:00

咖啡因也會增加燃脂效能。

作者: sn245763 (Herman) 2020-02-27 16:40:00

賽前賽中會很想尿尿，尿尿時間把提升的效益都吃掉

作者: victorlove (.) 2020-02-27 16:46:00

賽前調整戒咖啡比賽當日喝黑咖啡效果很強

作者: Addidas (天堂地獄一線間) 2020-02-27 19:17:00

光是延緩疲勞、精力充沛、疼痛麻痺效果就相當不錯了

作者: submarineche (風的孩子) 2020-02-27 20:18:00

咖啡因會利尿，尿尿浪費時間又會脫水很麻煩...

作者: strongwolf (大支佬) 2020-02-27 21:36:00

營養學有做過實驗，咖啡因能讓疲勞感降低，所以現在很多能量膠都出有咖啡因的，我全馬6包能量膠全部都含咖啡因，順利破3。

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-02-27 23:00:00

我也會喝黑咖啡喔，我覺得不管有沒有效益，但至少可以很有精神^^

作者: yofa (YoFa) 2020-02-28 11:19:00

賽前喝咖啡我無法...會一直尿QQ

作者: yr (Sooner Born Sooner Bred) 2020-02-28 16:16:00

比賽前直接吃咖啡錠啊！不要傻傻喝咖啡 XD

作者: robin313 (國見比呂) 2020-02-28 18:56:00

有助益。我跑前固定會喝

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