各位好
我曾經在高中大學時期扭傷過腳踝
現在30歲出頭
這10幾年正常走路 偶爾跑動都沒太大問題
問題如下
我是這一 兩個月才開始慢跑
直到前一個禮拜吧
早上 晚上跑 一天跑兩次
大概都跑15~25分鐘 3~4.5公里
我發現我的腳踝漸漸有一種"不踏實"的感覺
會覺得是"虛"的 "無力"的 但不是痛
很像扭傷治癒之後的初期
但我開始跑超過一公里時
這個狀況會慢慢消失
但下次跑之前 這症狀又會浮上來
請問這是扭傷的後遺症嗎?
想問問大家意見 有改善的方法嗎?

加強臀中肌還有下肢肌力的訓練，我跟你一樣右腳以前打籃球很常扭傷，一開始也是覺得右腳落地很沒安全感

請找物理治療師診斷，鄉民無法隔空抓病

韌帶斷了?

我兩隻腳大扭過，一直扭到的時候連旁邊的骨頭都斷了現在跑半馬還是沒什麼問題，看個醫生，然後對自己有信心

如果曾經大扭過的話，身體有可能記憶住受傷的記憶

找間可以照超音波的醫院看看肌腱有沒有問題，醫生可以根據圖給診斷與建議

https://bit.ly/3bClH23沒有要打廣告，我覺得跟裡頭描述很像，因為我以前也有一樣的症狀

謝謝各位 我再觀察看看

應該可以看看有關本體感覺腳踝穩定的資料

扭傷的確會弄鬆韌帶，強化肌群來補償如果不放心，可以做個核磁共振來看看