大家好
小弟還是學生
2020年諸事不順
所以想趁暑假開頭比較沒事的時候做一些挑戰
目前有個計畫是挑戰一日北橫公里，一共130K
幾年前還是高中生時曾經跟朋友露宿街頭分三天走完過
所以路況應該還算熟悉
至於方向是從桃園往宜蘭，到宜蘭市區有朋友可以幫忙接應
對於自己的體力滿有信心的
主要的問題在於如果這次只有我一人挑戰
我該怎麼把補給裝備最大最簡化呢？
印象中整個北橫山區只有三個補給點
所以來這裡請教各位有經驗的大大~謝謝！
先試試看能不能跑完一個全馬吧，利用跑全馬的過程看看自己補給的能力還有體能狀況。不過即使能完成全馬，百K又是另一個境界了。只能說珍惜生命為上...
作者:
phylin (phylin)
2020-06-05 18:10:00請問原po跑步經驗大概是?月跑量大概多少?如果平常沒有長跑習慣建議不用在六七八月這麼熱的天氣挑戰極限......
作者:
sosa66b (qoo)
2020-06-05 20:23:0034374 這篇文章可以參考看看
130k不是三個全馬那麼簡單..... 最少也要有70k以上LSD的練習，說真的完全沒準備硬跑完沒有比較厲害拉 跑完對身體的傷害才是真的
跑前一天騎機車先沿路放補給物，如沒被黃鼠狼撿走的話不過還是不要想不開，紓壓情緒的方法很多 別摧殘自己
作者:
KXKFKQK (葉子)
2020-06-05 21:06:00如果不是要求全程跑步，我覺得還可以呀
三思啊 獨自跑長途的風險就算很高了 還選在夏天跑...
作者:
uramf (~丹寧~)
2020-06-05 21:38:00自己跑 但是請朋友幫忙擔任補給如何？ 感覺可以兼顧不少事情
樓上口氣讓我想到當兵... 放假什麼都要向安官回報
作者:
puj506afd (Onii-Chan!!!!)
2020-06-06 12:01:00至少請朋友幫忙補給吧
作者:
newvote (^^)
2020-06-06 13:24:00學生..好年輕
作者:
jodnu 2020-06-06 15:07:00350 月跑才200 一天130也太難了加上又夏天，勸你不要冒險全馬350以現在標準就是一般人。130km加上夏天和山路，至少難度體感絕對超過150km以上。幾乎快要四個全馬，難度可想而知。
可呀...但一堆飆仔在路上，先練好什麼情況該靠哪邊跑
有很多百k比賽先參加吧,至少人多補給點設好好,經驗多再自主
作者:
wave1et (百分百殖利率)
2020-06-07 09:22:00跑埔里到武嶺比較安全!
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2020-06-07 10:38:00夏天一日130K,你需要一輛保母車
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2020-06-07 15:20:00就去做吧!補給充足,手機要有訊號,不要硬撐,趁年輕闖闖
曾經以賽代訓連馬3天 45 45 50百k還是落馬。給你參考
作者:
cyr1216 (香吉士)
2020-06-08 12:32:00確定要在夏天做這麼大膽的舉動嗎...
作者: Joey0222 (范范) 2020-06-08 17:42:00
看到標題以為是說騎自行車...我果然見識太淺薄了(￣O￣;
作者: pc2990 (Ryu) 2020-06-08 18:16:00
連3天45 45 50，照理說百k完賽機率非常高了 >90%
作者:
team925 (要謙虛呀XD)
2020-06-08 23:48:00北橫其實不難跑,從三峽跑到三星我大概花了14.5小時補給點下巴陵前OK,過了只剩下明池,再來就是英士了.
哇...光看130K就覺得驚悚...大大加油!可以錄影或直播，我在WG吹冷氣邊跑邊看等你XD
作者:
java222 (張小毅)
2020-06-14 16:07:00之前是跑雙北200k(北橫+北宜)，花了兩天，補給最重要是錢，我是空手沿路拿錢買飲料的，手上至少保持一瓶水拿著跑，商店有的很近，有點接近20公里才有，除了水以外，電解質也要好好補給，熱湯熱麵每個正餐也都要吃，超馬要完成，有一半以上是靠補給所得，有一半是靠平時訓練所得，短距離的高強度乃至最重要的70k配速跑都說基本功
作者:
timj23 (活力)
2020-06-18 23:57:00建議先試過70K以上的長跑再來試試
挑戰自己很好，但失去健康或生命就沒機會了，想清楚要的是什麼