作者:
AntiCompete (PapaOfAntiComeprtitive)
2020-09-14 17:03:23小弟是剛開始跑兩個月的新手
本身有一點長短腳、腳踝開過刀
最近膝蓋有感覺"怪怪的"
具體不是很會形容，但不會痛
所以有在研究如何保護膝蓋
跟朋友討論之後加上爬文
目前方案有
1.髕骨帶
2.腿套
3.太空座訓練
想買迪卡農的髕骨帶來試試看
反正便宜，改善再考慮升級
說了這麼多，我的問題是:
我該買來試試看嗎?還是直接買平價以上的品牌?
作者:
sn245763 (Herman)
2020-09-14 18:13:00找物理治療師評估，鄉民沒辦法回答你。
很久以前跟你有類似的問題，1、2都用過，只能說肌力訓練跟正確的姿勢才是王道
作者:
chieher ("Be all you can be")
2020-09-15 00:42:00個人不推薦髕骨帶，短期不適可以，但不是根治之道也就是，並不是戴了你就會好
推大破杰 去物理治療吧 我今天花了1300被我媽嘴 可是覺得有效你長短腳和就膝蓋痛都是髕骨外翻的徵象
「輔具」顧名思義就是輔助的器具，有沒有效每個人狀況不同無法一概而論，練好你的肌耐力才是避免受傷的長遠之道。
作者: allen1972 (アレン) 2020-09-15 13:48:00
髕骨帶是不舒服的時候才戴，改變跑姿才是釜底抽薪之道
作者:
BMWAUDI (溫暖且善解人意)
2020-09-16 14:04:00真的有用（我還買兩個），但很久沒穿了，因為相關肌肉練起來才是長久之道對了，事前熱身事後收操不可免
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2020-09-16 15:03:00看醫生吧
我去年剛開始跑步就單月跑到100km，結果膝蓋糟到連睡覺屈膝都會痛，後來是去重訓練腿才漸漸好轉，建議如其他大大所說，先練肌力吧
作者:
sj1973 (史考特)
2020-09-21 17:43:00那個髕骨帶我買了,爬一次玉山就斷了.可能不適合爬山吧!