之前因為一直黑指甲，所以改穿y拖，一試成主顧，就這樣跑了一年多，但還是黑指甲，
所以我看破了。y拖這一年多以來，半馬、全馬都持續有破pb，但步頻已經來到21*，覺得
穿y拖步幅就是無法拉大，還有腳踝有一個點一直很痠痛，所以想換跑鞋。
最近有嘗試穿跑鞋，有的鞋跑起來是脛前肌很緊很酸，有的鞋是小腿很酸，都跑大概10k
就跑不下去了，而且會不想出門跑步~>_<~
請問有人也是y拖改跑鞋成功的嗎？能分享一下是怎麼克服的呢？謝謝!

別換了吧！

就輪流穿

循序漸進 慢慢增加跑鞋里程 步頻21*感覺像忍者很厲害

黑指甲是鞋子太小嗎？我唯一一次黑指甲就是這樣，還只跑5k…

真的穿了Y拖就回不去了 現在川布鞋跑還會腳痛

我穿阿拖也還是黑指甲阿 在想是不是希臘腳的關係

是不是你選錯鞋了，不然跑再多都不會有事

步頻21x！為什麼要拉到這麼高？ 肌力夠嗎？步幅呢？ 還有下腳方式也要注意是不是都習慣往前去頂

你的襪子是不是太小了？

我是穿過幾個月，跟腱炎後恢復時先穿跑鞋然後又穿回去了也是Y拖不敢拉大步幅，跟穿跑鞋的步頻都差不多在190~200

為什麼穿Y拖還可以黑指甲？！XDDDDDDD不過這沒有什麼好克服的吧！不就哪種舒服、適合就會穿哪一種，又不是選手一定要穿贊助商的產品沒得選擇

推進時會用腳趾用力耙地嗎？

ㄚ拖配虎走

跑山路會換Hoka 其他平路都是Y拖

姿勢真的會不一樣

我跑4分半，步頻也只有到180左右，2百多也太累，而且要看整體體況，不是只單看其中一種數據

忍者戳中笑點

有試著穿「跟上來」嗎！可以改善步幅的問題

跑界中的忍者

覺得強！

忍者好好笑XDDD

我Y拖+襪子也會黑!不穿襪就好了

很難吧～和赤腳跑一樣，回不去了

這速度配這步頻,會不會像阿婆走路