作者:
jack927 (大威)
2021-07-26 07:53:57跑齡約五年，每次練跑約10-15k
目前的鞋子爲wave rider:已服役3085.46km
練跑地方：pu跑道
最近常感覺到左右腳的紅圈處會有痛的感覺
不知道是否跟鞋磨損有關
https://i.imgur.com/JuwBXZb.jpg
月跑量：
https://i.imgur.com/T4c830a.jpg
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-07-26 07:58:003000多公里....這感覺是某電影的情節
作者:
dai26 (dai)
2021-07-26 07:59:00中底已失去原有的緩震效果，回饋到腳的衝擊力加大，可以換鞋了
作者:
saylike (like)
2021-07-26 08:38:00是，換鞋
作者:
man30cm (堅持)
2021-07-26 09:08:00磨成這樣早該換鞋
作者:
jack730 (楓葉)
2021-07-26 10:54:00我應該會換鞋惹，都磨掉了
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-26 11:58:00........................................
作者:
LeoWu (發文請附扣繳憑單)
2021-07-26 12:27:00拜託請你換鞋。
作者:
anous (阿文)
2021-07-26 12:52:00突然覺得我900k就換鞋真是有夠討債的
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2021-07-26 13:03:00我4~500都不敢說話了
作者:
broodkey (broodkey)
2021-07-26 13:24:00省過頭了，趕快換鞋吧
作者:
abobstar (Mr.噗噗)
2021-07-26 15:33:003000~~我都1000左右就換鞋子
鞋子都磨壞了，換鞋吧今天某蝦app才跳出跑鞋五折，趕快去撿便宜
作者:
oaks (oaks)
2021-07-26 17:18:00不是鞋子磨成那樣讓你腿痛,是腿力氣不夠讓你磨成那樣
作者:
hc23 (餓)
2021-07-26 17:23:00也太強 磨3000
作者:
jack927 (大威)
2021-07-26 19:31:00作者:
prozen21 (Seize)
2021-07-26 20:01:00跑步不就是為了可以買一堆鞋嗎XD 這穿法也太省
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-07-26 21:39:00這跑量 跑速都在多少？
我估計樓主為偏低足弓，跑速約6:10-6-20上下
作者:
prozen21 (Seize)
2021-07-27 00:01:00他這跑量應該不會只有6分速吧
作者:
Ryan908 (Ryan)
2021-07-27 00:08:00這跑量最少應該有5分半內
作者:
hc23 (餓)
2021-07-27 00:29:00月跑量2-300，至少五分速內吧
作者:
aouon (Kuun)
2021-07-27 05:44:00以前接收的資訊是800公里左右就得換新鞋，不過我都是撐到1200，磨損的地方就買橡皮來補
作者: chris0611 (楊小斯) 2021-07-27 09:19:00
從鞋子後跟來看，感覺是腳跟先著地，不知您的腰椎會不會疼痛？
作者:
jack927 (大威)
2021-07-27 09:34:00腰椎到還好，主要還是腓腸肌較有痛感
跑量這麼高，還不如你速度拉起長 跑少一點不夠有效率的跑姿跑速，拉高跑量只是磨損身體而以先求跑步技術 再求跑步速度 最後跑步距離*->速度拉起來
作者: Joey0222 (范范) 2021-07-27 11:10:00
老大您的跑鞋算是鞠躬盡瘁 死而後已了 饒了他吧╮(￣▽￣"")╭
作者: chris0611 (楊小斯) 2021-07-27 11:46:00
試著用滾筒舒緩看看 我以前也會 可以練一下小腿肌耐力我也是喜歡美津濃的鞋子 耐磨 你平常有把走路鞋和跑步鞋分開嗎？ 感覺是一起的，後跟應是平常走路的磨損 排除後跟 你應是中足偏外側磨損 步態是不錯的另外就是 跑PU跑道的話，我覺得還可以跑ㄟ
里程已超出中底壽命，失去緩衝，大底磨耗不能當作換鞋標準。何況這雙已經不能提供腳底平穩著地，可能會造成代償導致受傷。
作者:
jack927 (大威)
2021-07-27 13:46:00謝謝謝謝R大C大，鞋子有分平常練跑步，走路，比賽鞋，有分開很謝謝c大提醒
作者:
KXKFKQK (葉子)
2021-07-27 17:37:003000，已經超過正常使用量的3倍了，換一雙吧
作者: chris0611 (楊小斯) 2021-07-27 17:37:00
謝謝分享 chelsea17
作者:
masskara (masskara)
2021-07-28 10:35:00一鞠躬
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2021-07-28 15:59:00這磨得很不平均耶..
磨得超不平均，上面居然還有人說這樣的步態不錯…，這根本都是拖著跑吧
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-28 17:01:00得不償失。
作者:
SOJEI (守傑)
2021-07-29 16:46:00早就該換鞋啊
作者:
RJYB (Super Robert)
2021-07-29 20:30:00早該買新鞋了！
作者: jack77 2021-07-30 13:27:00
我以前也以為鞋沒壞就繼續跑，鞋底都磨平了，腳踝都受傷了，換新鞋後才發現吸震差真多