作者:
jack730 (楓葉)
2021-08-01 19:45:28如題
之前每個禮拜約跑25K
接著5/18就強制外出戴口罩
休息2個月
最近開始跑（口罩支架及2份口罩）
沒想到連3K等跑不完（約2K)
第二份口罩都用不到
覺得也差太多了@@
是單純太久沒跑還是口罩關係
好想趕快解封啊！！！
（慢跑真的會使人心情愉悅）
作者:
lasoiree (le ciel)
2021-08-01 19:54:00我是儘量維持一天跑16k偶爾21k，不過口罩即使加支架還是很悶，一直吸那種悶悶的空氣反而噴更多汗，速度是有感覺沒有辦法快起來
作者:
jack730 (楓葉)
2021-08-01 19:56:00也太強了@@
作者:
jack730 (楓葉)
2021-08-01 20:01:00嘿呀，好不容易4月份初半馬成功跑完，結果疫情，戴口罩後，完全重頭來過
作者:
asdatp (台灣有你 真好!!)
2021-08-01 20:01:00我頂多就是6.5k
作者:
aouon (Kuun)
2021-08-01 20:11:007分速戴口罩可以跑13公里，只是跑完之後特別累
作者:
threebig (願為飛鳥往復回)
2021-08-01 20:19:00底子不夠或太久沒跑也都有差 我是退步一些 每k慢20s吧
作者:
juchii (å°è±¬)
2021-08-01 21:04:00就放慢跑可以啦
作者: circum 2021-08-01 21:30:00
口罩戴上去只能8分速 心率也會馬上飆高 跑4K就很痛苦 趕快解封吧QQ
作者: Daniel1986 (阿丹) 2021-08-01 22:26:00
戴口罩看心律跑
作者: kt881216 (溫柔) 2021-08-01 22:37:00
無法順暢呼吸，我只能是以前的一半
作者:
Modan (酥麻仙人)
2021-08-01 23:54:00五月初三級警戒前可5-6分速12k剛剛戴口罩跑5-6分速4K.........繼續努力XD
作者:
wting (海邊飄來的wting)
2021-08-02 00:19:00取決於你口鼻附近會不會容易出汗
作者: kiyosumi514 (valium) 2021-08-02 03:23:00
10k6分速，再多也不行了
作者:
coolptt (吼吼吼)
2021-08-02 08:15:006-8,最多10
作者:
brivo (焦糖奶茶布丁)
2021-08-02 08:27:00久沒跑也有差，戴口罩跑我都忍不住想要擦人中的汗XD
作者: pujunken (男友和我都是象迷^) 2021-08-02 10:06:00
6分速最多跑到10K，真的只能慢慢跑
作者:
ffff5566 (kerker)
2021-08-02 12:25:00上禮拜硬撐完5K後就放棄了
作者: Lmkcat (相信國手堅持爆肝) 2021-08-02 13:06:00
10
作者: cuteaudy 2021-08-02 13:46:00
STRAVA一堆人假日長跑都是25K起跳阿好像沒啥影響^^
作者:
elvis533 (變成御姐控了 囧)
2021-08-02 13:50:00頂多7K
作者: ipabai (愛怕白) 2021-08-02 13:57:00
iz大2018年初馬破三 等級不同普通人戴口罩幾次後習慣應該6分速5-10k沒問題
之前霧霾時我是戴n95有進氣閥的口罩進水站時拿下喝水，是有完成全馬啦...
作者: adele0112 (adele) 2021-08-02 14:46:00
10或多一點
作者:
johnnyhsu7 (Never give up!)
2021-08-02 16:22:00三級到現在都沒跑 只能騎單車 QQ
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2021-08-02 16:36:00撐不久是因為你之前沒跑,三級如果有持續跑,影響不大大約都是6分速/5~6K,維持運動就好
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-08-02 18:56:00作者:
lisawe (花樣年華的小朋友)
2021-08-02 19:07:00最多到14k就不行了
我是五分半的速度跑，但超過五公里 心率直接破190。慘…
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2021-08-02 20:56:00要維持之前的距離 速度直接慢1分/KM
作者:
kokusyu (ㄈㄓ油滋滋)
2021-08-03 08:03:00去年中報了兩場全馬我都全程戴口罩，因為太怕了，一堆人都靠超近，又大口呼氣、吐口水的，嚇死人
作者: chris0611 (楊小斯) 2021-08-03 10:38:00
看是清晨跑還是傍晚跑，跟溫度有蠻大的關係的，涼爽一點戴口罩跑15k，約五分尾速不等，有時會更快一些，有時慢一些，不過目標只是要維持運動習慣啦！
真的把口罩戴好大概是3~4K 平常可以跑10K有上下坡另外休兩個月 耐力掉到剩20-30% 很正常吧
作者: billybilly (唉) 2021-08-03 13:57:00
半馬五分速極限了...再多就沒力了
作者:
jushome (八號男人)
2021-08-03 15:25:0010k
作者:
ppacers (印地安那溜馬隊go!!)
2021-08-03 19:01:00你真的很確實戴著口罩本來就無法跑根本就無氧運動;憋氣怎麼跑步就跟游泳不換氣是一樣的;只會溺水
很確實戴著口罩一樣可以跑,不然你戴口罩走路都在憋氣?
作者:
frafoa (妮妮薇)
2021-08-04 02:51:00五月還覺得辛苦，六七月就習慣了。
作者:
laidos (道士)
2021-08-04 09:19:00戴口罩很確實為何不能呼吸不能跑，你不行不代表別人不行
作者:
dstory (DSTORY)
2021-08-04 15:24:002k就要死了
作者: shn790404 (卡哇邦嘎) 2021-08-06 13:24:00
降速跑還跑不到之前的1/5距離