作者:
core168 (臨時工)
2021-09-16 08:38:2350歲輕鬆跑約6年，每月跑量80-120公里
每次跑10公里
跑完後的心率好像有點高
但身體沒有不舒服的感覺
https://i.imgur.com/N3UHyPJ.jpg
https://i.imgur.com/cKOZQ98.jpg
健檢都正常
這樣的數值正常嗎
作者:
andy4624 (找工作)
2021-09-16 09:08:00我個人覺得有點高 但是以你的感覺為主
第二個圖有兩個心率數字是代表甚麼意思？我是一個禮拜的輕鬆跑當中會加入一次的加速跑，兩個禮拜中加一次閾值訓練
作者:
core168 (臨時工)
2021-09-16 09:53:00圖二是平均心率跟最大心率
作者:
dai26 (dai)
2021-09-16 10:00:00你是跑後有分時段的心率嗎？若跑完一分鐘後再量能降30以上，表示心臟強度還不錯，你的手環看起來不夠緊，要綁緊跑完10k最高心率168其實還可以，算是你節奏跑的速度了
那是跑步時的平均心率和最大心率,而不是跑完後的心率吧
作者:
core168 (臨時工)
2021-09-16 10:08:00下次勒緊一點試試，這是跑完十公里的數值沒錯，用小米4
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2021-09-16 11:19:00我42歲 跑10k的心跳比你高一些 也很困惑是不是太高
作者:
core168 (臨時工)
2021-09-16 15:02:00我想的跟樓上一樣
作者:
crh613 (crh)
2021-09-16 17:12:00很正常，自己舒適就可以了
作者:
man30cm (堅持)
2021-09-17 08:45:00小米手環的準確度同廢物。心率帶比較有參考價值。
作者:
wenxi (meow)
2021-09-19 02:52:00一樣大，跑十年心率比你還高。哭