[問題] 轉子滑囊炎髖外側痛 Todou5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] 轉子滑囊炎髖外側痛

作者: Todou5566 (五六) 2021-09-30 16:27:32

想請問各位有沒有髖外側的轉子滑囊炎的經驗?
我自己跑步好幾年大約兩個月前大腿外側跟臀部交接會痛
去拉伸那個地方疼痛感會出來
目前平常只要不去故意拉伸是沒有什麼感覺
去跑步一趟半小時可能會有感+30% 隔天又恢復
也貼過一些消炎貼布或是暫停不跑步一兩周都沒有辦法完全好
去看醫生發現是滑囊炎沒有開藥只說先暫停跑步一個月
有人有類似經驗或是建議用什麼外用藥會比較快好嗎?
感謝

作者: victorlove (.) 2021-09-30 16:59:00

大轉子外側嗎？曾經痛過，後來減量不藥而癒

作者: mida (實況「野球」魂) 2021-09-30 19:50:00

也有點像梨狀肌症候群，很難好，可以加強臀中肌，整條腿的柔軟度也有差，多拉筋。

作者: TravelWind (馬克杯子) 2021-09-30 20:07:00

去游泳

作者: hanto (=.=) 2021-09-30 21:39:00

滾筒滾髂脛束，試試；自己臀部大腿處也是跑快疼痛、伸展疼痛，疼痛點非常不明顯，一直以為是膕膀肌拉傷

作者: bardofzephyr (星星給予仰望者光芒) 2021-10-01 07:47:00

有固定運動習慣的話找物理治療師長期配合吧

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