從2019開始慢跑到現在也持續第4個年頭了
從年跑量2019年-929公里,2020年1377公里,2021年1733公里
到現在穩定每周跑4次周跑量42公里,1次約10公里,星期日則是12公里
陸陸續續也換了5雙鞋子,除了第一雙的Nike Pegasus35跑了1700多公里
其他的我都是1000公里就換掉
不過都發現,我的右腳後跟磨耗都比較大,但是磨損的是還算平均
左腳則是都是磨到後跟外側
下面就是鞋子的磨耗情況
Nike Pegasus35
https://i.imgur.com/FXsCcn3.jpg
https://i.imgur.com/6HJe3B0.jpg
Asics Gel-Nimbus 22
https://i.imgur.com/Jc95dGC.jpg
https://i.imgur.com/Fsjt366.jpg
Nike renew run 2
https://i.imgur.com/Lyv4YhO.jpg
https://i.imgur.com/M4SLQVY.jpg
Nike renew run 2這雙目前跑了600公里,但是磨耗的比預期的快
並且雖然左腳磨耗的比較少,但是左小腿肌肉每次剛開始跑的時候都會痛
跑個1公里後肌肉酸痛感就好多了
我想應該是我的跑姿哪邊不正確,所以也去Google
大部分都是說左腳內旋過度,不過也不知道怎麼去調整,所以就這樣一直持續下去
不過還是希望雙腳跑步可以受力比較平均
所以來問問各位看看我跑姿那邊需要改正一下!
Nike renew run 2磨耗速度比我想像中的快,所以一直在物色新的慢跑鞋
但是我人在越南,越南的慢跑鞋好貴
Nike Pegasus38一雙就要4500,打8折也要3600,真的買不下手
看了好久,上週在胡志明的大葉高島屋突然看到亞瑟士專櫃的Gel-Kayano 26 Tokyo有打折
問了一下打折完1880台幣,架上剛好就我的尺寸,試穿後大小可以,馬上買下來
我之前有研究過Kayano是支撐型,適合低足弓
我是正常足弓,所以去年是買了緩衝型Nimbus
不過這次看到Kayano 26這麼便宜,配色又好花
但是我只用來跑步,所以配色對我來說不重要
希望Kayano 26跑起來平順就好!