這個問題在這個板可能有點奇妙，但還是忍不住想問問
小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛
苦的，很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭，但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步
的習慣
曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了，還有跑完時會有一股爽快
感，是只有跑步才能獲得的。還有跟自己比較努力超越自己的極限鍛鍊精神力
不知道這個板鄉民喜歡上跑步的理由是什麼？
有沒有人可以分享一下的，謝謝！
因為跑步可以放空！雖然腳在動，但頭腦卻在想著白日夢。如果是壓力大的日子，跑步時專注呼吸與步頻、姿勢，進入狀況後就會有種忘我的境界。請問板大是否有呼吸或是過重等問題？一個人的身材越不標準，初期的訓練越輕鬆就能有更大的效益。除此之外，想建議您試著用「可以說話」的速度去練習跑步，一定可以慢慢進步！
作者: waseng (trust process ) 2022-07-04 10:57:00
可以每天用雙腳跑完一定的距離是很有成就感的事情原po的情形我一開始跑步也有經歷過，我自己的處理方式是先馬克操熱身，習慣腹式呼吸以增加呼吸的深度和效率，注意跑步的強度，維持在需要稍微深吸但不會喘的強度，一段時間後身體會慢慢適應
跑步時只專注在呼吸和步頻 可以完全拋去生活壓力潮爽see
作者:
Obama (Yes,we can)
2022-07-04 11:46:00剛開始喜歡一個人邊跑邊放空想事情 後來喜歡跟跑友一起跑
作者:
crh613 (crh)
2022-07-04 12:32:00想到公里數跑越多可以吃更多垃圾食物和啤酒就很愉悅....
即便常常在跑步 也會參加馬拉松 但從來沒愛上過跑步 真的覺得爽的只有跑完的那個瞬間
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2022-07-04 12:46:00失戀
原本打籃球，受傷過後改慢跑，就愛上了而且這是最有效率的運動，不用組隊想跑就跑
作者: rawle 2022-07-04 14:04:00
回饋感很高吧，只要投入其中，一定會在某個時刻感覺到努力的成果，可能是健康也可能是體態，或是跑得比一開始更快了
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-07-04 14:11:003/20一開始只是為了健康，為了要消滅腹部脂肪，然後莫名其妙從1K都跑不完，變成3K.5K.10K.15K到下個月準備參加人生初半馬
作者: chupper (這就是人生~~~) 2022-07-04 14:43:00
你跑太快了 跑的速度 不覺得喘或者心跳150以下 慢慢練
作者:
TRYING (TEARS IN HEAVEN)
2022-07-04 15:29:00被甩
作者:
aouon (Kuun)
2022-07-04 17:43:00跑完之後心情會很好
作者: paulsama (paulsama) 2022-07-04 18:49:00
不知道，一開始為了減肥，慢慢的就愛上奔跑的感覺
這問題問到大家跑步的初衷了~從小真的不愛運動,開始跑步真的也因為失戀,後來跑著跑就想試著去參加路跑，雖然跑不快，到拿到完賽獎牌那成就感是真的很棒!哈~尤其從小到大沒拿過什麼獎牌的我現在收集完賽獎牌也成了我路跑動力之一哈 還有馬尾妹嗎?
作者:
barttien (田園城市(BART))
2022-07-04 20:04:00算是重訓前的熱身吧？就跑一個小時之後身體熱了，再利用重訓伸展跟拉筋緩和，已經養成習慣
作者: donttry (愛為何這麼難) 2022-07-04 20:10:00
努力可以明顯看到進步
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2022-07-04 20:18:00想追喜歡的男孩茲後來我跑得比他還要遠也還要久 然後人也沒追到QQ
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-07-04 22:02:00跑步騎車十幾年沒跑步，發現下雨天跑步可持續練習，課表從每天夜騎40K變成，晨跑5夜騎40(雨天跑10K
作者:
goddarn (goddarn)
2022-07-04 22:16:00為了健康
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-07-04 22:20:00Ben 跑圈順逆時針穿插改善內圈問題?
作者:
vata (va)
2022-07-04 22:22:00變成一種習慣，一星期沒跑全身怪怪的
一開始是為了減肥會去WG跑跑步機 後來慢慢愛上那種放空感 現在假日也會去河濱跑
作者:
jushome (八號男人)
2022-07-04 23:00:00喜歡跟全身細胞對話的感覺
作者:
yuting90 (yuting)
2022-07-05 09:47:00剛開始是因為懶，跑步只要穿上鞋子就可以開始了，比較沒有理由偷懶
作者: hershiser (掌) 2022-07-05 10:28:00
推 「跑步不要聽」這個podcast，聽兩個中年人時而認真時而喇賽可以得到跑步的正能量
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-07-05 10:44:00作者:
cofee (等待)
2022-07-05 12:08:00排版可以好一點
作者:
sg1987 (治作)
2022-07-05 12:27:00一邊跑一邊聽音樂很爽 跑完更爽 總之都是爽 所以跑十年了
作者:
wmp12linux (SiuyoFabierre)
2022-07-05 15:38:00因為想在有限的時間內看到最多的山野風景
作者: mike0114 2022-07-05 16:22:00
職業軍人時跟一堆充滿汗臭味的男人跑很痛苦，參加路跑後才發覺有超多正妹，跑步從此變的快樂
有人貼了，高步頻低速就是偷超慢跑的概念啦，另外建議可以聽節拍器app跑，理由是一開始要你直上180應該不太可能，節拍器的好處是可以隨著肌力心肺慢慢調整速度會比較友善一點這樣
作者:
hdw 2022-07-06 09:33:00最省錢的運動吧XD~~~CP值超高、認真一點肌肉、心肺都有練到可以穿300元的Y拖+吊嘎(or送的排汗衫)去跑步不花錢還有高手風範...大概只有慢跑了吧XD~~還有就是我比較喜歡跑步練出來的體態~~~
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-07-06 09:54:00其實是跑友比較自律，不會怪器材有問題就是練不夠，我完全同意。
作者:
proudC (call me 酷哥)
2022-07-06 15:25:001.消耗熱量吃美食 2.床上更容易欺負老婆3.除了雨天，想跑就跑，不用揪不到人而煩惱
作者: ading (永遠活在青春期) 2022-07-06 22:27:00
壓力很大覺得很難喘息時 自然想跑 跑完流流汗非常舒服有效門檻又低 後來發現眼壓高 跑步是能持續降低眼壓的運動就算只跑3K/5K 一周跑兩三次 對心理壓力也極有成效
作者:
ques (我的樣子)
2022-07-07 23:05:00原本身體很差、怕冷、不耐走，跑步後體力好很多，怕冷問題完全改善，出國玩大暴走的體力完全可以應付！喜歡旅遊的話，跑步可以結合旅遊，參加外縣市馬拉松順便玩。出國玩安排異地跑步，在紐約中央公園跑過、在東京皇居周圍跑過、在LA Santa Monica海岸線跑過，多了另一種旅行的方式，很有趣！
作者: sheep0201 (Yangyang) 2022-07-08 00:54:00
大概是因為跑步對於我來說是一項很自由的運動，想跑就跑，地點也不算太侷限。入門門檻低，裝備也不用花多，搜集好看的路跑獎牌是動力。且跑步只要有持續，一定可以感受到自己的進步
作者: tomjunxxx (屬於我們的小時代) 2022-07-12 11:53:00
學習不找理由跟藉口，讓運動變成一種習慣。
作者:
gala1217 (一起呷屎，好嗎？)
2022-07-12 13:54:00跑步很省！只有跑鞋(母子鱷魚也可以解決)是必須而已
作者:
lunenera (Lune Nera)
2022-07-13 01:37:00因為STEPN套牢 跑了三個月了 瘦了五公斤