轉錄一則Mo Farah爵士的新聞
出處：https://reurl.cc/VDrAnY
曾奪下4面奧運金牌的英國長跑名將莫法拉，最近在紀錄片中，首度公開自己的真實身世，
表示自己在9歲的時候，從非洲被人口販運到英國，後來當童工，直到12歲才有機會上學，
並在學校遇到了體育老師，才改變了他的人生。
曾經在2012年倫敦奧運和2014年里約奧運，分別奪下5千公尺和1萬公尺長跑金牌的莫法拉，
在英國無人不知無人不曉，他也是英國第一位在奧運4度奪冠的田徑選手。
2016年莫法拉接受訪問時說，「真的太神奇了，這是個冗長的旅程，不過，我的天，真的沒
有什麼言語可以形容，拿下奧運金牌是每個運動員的夢想，但在奧運4度奪冠意義非凡，真
不可思議。」
不過現年39歲的莫法拉，最近決定在紀錄片中首度公開自己的真實身世。在索馬利亞出生的
莫法拉，過去曾說他是跟著父母移民到英國，但實際上，他的父母從未到過英國，他的父親
在他4歲時就在索馬利亞內戰中喪命，他和其他兄弟姊妹被送到索馬利亞鄰國吉布地，與親
戚一起生活。在他9歲時，有一名陌生女子，宣稱要帶他到歐洲與親戚同住，結果利用假名
假護照把他拐帶到英國，而他原來的名字叫卡辛。
莫法拉說，抵達英國後，那名女子不僅將寫有親戚聯絡方式的文件撕毀，還強迫他幫傭照顧
小孩，直到12歲才送他上學，那段寄人籬下的日子，他常常躲在洗手間哭泣，唯有到戶外跑
步讓他能夠暫時擺脫惡夢。後來他將自己的遭遇告訴體育老師沃金森，沃金森幫他找到新的
寄養家庭，並協助他取得英國公民身分。
莫法拉表示，後來他才知道，有很多人跟他一樣遭到非法販運，幸運的是，他在長跑方面展
現天分，才得以出人頭地。現在他把隱藏已久的秘密說出來，也希望鼓勵其他不幸的人，努
力尋求不一樣的人生。

跑步真的是調劑心情很好的方法

有個白癡問題不曉得問了算會不會討罵，莫法拉 得到四面奧運金牌時，他的金牌成績好像跟其他歷屆金牌成績或是世界記錄有段差距，為什麼會這樣？尤其非洲黑人跑步不是很強嗎？比方說5000m當時已經有一些非洲黑人早已跑到12分多，但莫法拉奧運卻是用13分多拿到金牌，那兩屆水準好像有點慢過頭，為什麼會這樣？

居然是這樣的故事@@二樓的問題，其實前幾次Mo Farah奪牌都會被拿出來討論他參賽的目標就只是健康完賽並且拿到金牌，不是拚死拚活破世界紀錄。所以看他比賽常常都是最後200-400公尺才開爆加速拉爆對手就可以拿金牌，冒著受傷的風險拚世界紀錄並不是他的目的。

樓上意思我知道，莫法拉一開始都跑慢，我只是想問照理一開始跑前面的非洲選手也幾乎都是比照自己最佳配速跑，如果發揮正常，那應該理想狀態下會跑到12分多，因為Kenenisa Bekele在2004年已經創出12分30多秒成績了，可是奧運比到最後卻被都只跑13分多的莫法拉贏了，是不是那些非洲選手都沒發揮水準，要是發揮水準，贏的人就不是莫法拉了，那兩屆都恰好出現這樣很奇怪現象，所以才這麼一問如果跑前面配速的人發揮水準，就算最後莫法拉在最後有驚人速度追趕，那也是趕不上呀，他最佳成績不是只有12分59秒嗎？

沒人想當兔子

我知道沒人想當兔子，但這個想法是在大家勢均力敵時，如果最佳狀態的Kenenisa Bekele碰上那兩屆奧運莫法拉，那Kenenisa Bekele就算當兔子又如何，甚至稍微放慢一點，莫法拉就算在最後窮盡一切力量也趕不上，所以是不是只能說當時那兩屆奧運大家狀態都沒有到最佳，所以成績並不突出？

不曉得你有沒有比過賽，大比賽的獎牌比成績要來得重要太多了。在國內也有這個現象，以這幾年的全國賽的1500公尺為例，男子組決賽選手12人的個人最佳成績大致都落在3’55~4’03之間，但卻可能發生冠軍成績只有跑4’11、4’12的現象。對他們這樣等級的選手來說，4’10以上的成績根本算是蠻愜意的速度了，卻為什麼在大賽決賽中跑出這樣的成績呢？主因還是在於大家都不敢出去帶，每個人都保守的龜在一起拼尾端爆發，就算有某選手的成績比所有人都強好了，但：1.比賽當天氣候2.比賽當下心理3.訓練調整狀況4.身體當前負荷程度都會讓人不敢冒著丟掉獎牌的風險，去跑一個「屬於自己強度」的速度。其實許多老師也蠻詬病這個現象的，畢竟國內自己玩自己的，衝不出國際成績，拿再多牌也無益整體水準的提升，也因此某幾個敢開敢衝敢帶的選手，特別受到重視跟待見。

謝謝a大詳細解說，這樣我懂了。感恩

除了天氣、臨場發揮之外，高強度的比賽，有沒有人帶(領跑)的差別，真的差很多，Mo巔峰的時候尾段加速真的是一等一的，就算速耐力比較好(舉上面最佳成績12分的選手為例)，選手自己也不敢保證當下可以衝出12分的成績，當下有這種實力也要有人帶才激勵得出來，所以比賽前半程也不敢全開，提早開爆掉機會更高，所以才會有上述的狀況發生，但只能說每個人目標戰術不同，有時候看長跑有趣的就是這樣，有的提早變速(展開攻勢)帶節奏，選手也會有應對(去年奧運男子10000M很經典，前面兔子狂開沒人跟，可能是想用變速拖垮人，但沒人跟，後面就爆掉了)

Mo絕對是有實力的。能稱霸王朝的人真的不多，他就是那段時期最強的。當然有世界紀錄更能加分，但他快30歲才起飛，當然以延續職業生涯為主才對。以觀賞者來說我也希望他能持續在賽場看到他。

補充一下，大比賽尤其是奧運，因為知名度高，所以拿金牌這件事對運動員來說比突破成績來得重要到必須謹慎，畢竟田徑的現實就是你領先了9999公尺，也有可能在最後一公尺因為抽筋、腿軟而導致逆轉，更別說可能哪裡冒出一個從來沒看過黑馬。屆時不只名利雙失，更要飽受輿論與壓力，畢竟大家都喜歡看後來居上，被超過的人往往被冠上一個不自量力的標籤。至於突破成績的部分，像日本就常常舉辦專門突破成績的中長距離紀錄賽，或是像之前Nike舉辦的破二計畫，國內也有春季、秋季、城市、青年的賽季盃賽等等，這時候就是讓選手無後顧之憂展現自己的時候了。所以這也是為啥我們看Kipchoge在奧運馬拉松，最後8km自己出來跑會起雞皮疙瘩的原因，那個微笑是掌握一切的自信。

5K 10K 田徑場 大致上能在前頭的可以說勢均力敵大致上都會採取保守策略,很少會直接開出去畢竟衝出去當兔子便要以超過平時訓練更好的速度去佔位子常常在說的:賽中做平時沒有的動作,能撐到最後通常很少Hassan 也是現役在最後衝刺上最有威脅的反正跟住主集團不要掉隊，一邊觀察對手，在預備的距離前後發動攻擊就是這些高手場上最常見的說到日本,還沒疫情之前忘記是哪幾位參加國外聯賽她們的策略都是衝在先頭看能不能領到最後保有位置不過現在非洲軍團都有科學化有系統訓練，對速度的掌控非常好也很穩定能在後面加速衝刺.日本選最後直接掉到很後面Kipchoge 忘記是不是奧運那場，叫人出來輪流帶，好像還被無視，那些龜在前排中由別人幫忙破風的真的是XDDD而且最重要如ap88994433說的拿下該場的選手權/凸台跟跑出個人最佳不一定能並存要一鳴槍就後短距離甩開別人只能看短跑了明天起 Oregon2022 15~24Jul 10天 競賽現在可以買網路票, 應該YT也會有highlightHassan 一樣1500 5k 10k 三個項目! 不知道是不是會都出賽賽程上有同一天 都跑還蠻硬的男子馬在D3 0615/台灣時間2115女子馬在D4 時間同上看了一下 田中希実 800/1500/5000 三個項目

真的很感謝a大，l大，m大，Y大詳細解說，讓我這個門外漢茅塞頓開

感謝解說，也解答我的疑惑

bekele並沒有讓MO跑13分贏吧，是2012萬米輸掉而已，而且也沒幾個人可以像他這樣，用那種方式跑（2008年奧運五千公尺），看他尾圈還能飆53.8就知道，沒有一定的自信，不敢這樣衝的，只能說那段時期MO就是最強的

你這個ID怎麼好像有點熟悉呀XD

結果Hassan沒有在1500起跑名單XDD.

比賽是看戰略，5000 10000配速很重要，畢竟是夏季奧運各國的氣溫跟濕度都不一定，而且選手一年之內的狀態，也沒有哪個時候一定是最佳。MO的戰略很恐怖，他在場上其他人壓力會很大