※ 引述 《LOOKHAO》 之銘言：
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: 想問一下大家有染疫過的
: 會覺得康復後跑步容易爆心跳嗎？
: 該如何改善呢？
:
我也來分享一下經驗
不知道有沒有人和我一樣
我是打三劑疫苗AAM
不過在七月下旬還是確診了
症狀是咳嗽，流鼻水，輕燒38度多，無力
最慘的是喉嚨爆痛，連吞口水都痛死
原本疫情之前有固定跑步
疫情後就只有零星幾次了
所以身材算是有點胖
確診之前
平時靜止心率大約是70到80初
確診時因為都在家休息就沒戴錶也沒注意
但是休息10天復原後
突然再一兩個禮拜就發現心跳一直逐漸變快
同時呼吸都覺得喘到不行
例如在會議室坐著對客戶做半小時簡報
就喘到像吸不到氣一樣，心跳飆到快140
平時靜止心率大概從90慢慢昇上100/110
大概三個禮拜前坐在辦公室裡心跳是120多
稍微走個五分鐘以上或是爬個兩三樓
心跳一定130以上，有時還到145左右
那時在想說會不會自己好
也想說開始跑步當作復建
結果完全不行
走到河堤心率就140多了
走一走之後開始慢慢跑起來
跑到10分速的時候心跳已經170多了
然後也喘到吸不到氣
怕跑到死掉就馬上果斷放棄
接下來幾天心率還是一直往上漲
平時心率大概就在120～140之間
最嚴重的時侯是睡覺躺上床心率還有130
要靠腹式呼吸幾分鐘才會回到120
過兩天就去看心臟內科了
第一次看診檢查血壓跟心電圖
結果血壓高壓140多，已經是高血壓狀態了
不過心電圖醫生說看起來正常
開個降心率的藥然後約下次檢查
吃完藥一陣子心率就回到110-120左右
過了一週回診做了運動心電圖和超音波
醫生說看起來也沒問題
加重劑量再開一次降心率的藥
目前平時心跳大概在90-110左右
體感正常很多，沒那麼容易喘了
也不會有那種身體很躁的感覺
昨天再嘗試跑步
可以跑到8分速一陣子後心跳才上到170
就走走跑跑一個小時
等等要再去抽血檢查
下禮拜再看報告
另外，確診到現在體重掉了5公斤
不過感覺很悲哀的好像肌肉掉比較多
確診前大腿肌還有形狀
現在感覺瘦一圈，形狀也不一樣了
有人也是這樣的嗎？
希望還是可以趕快找到方法根治
不然心跳太快真的很不舒服

AAM七月底確診+1 我是看中醫調養，喝一陣子水藥後改善。

有吃清冠或冷調食物嗎?沒有就多喝青草茶

我9/9確診 出關兩周內 心律會一瞬間升高到150上下但是我自己沒感覺 是手錶監測發現的還有我平時重訓的心率大概130上下 確診後偶爾會升到165上下 平時我跑5分速大概在173上下不過現在心律已恢復穩定 沒有暴走了

我也是AAM，9/9確診，體力跟心跳跟確診前的感覺差很多所以還不敢去外面跑步，這幾天在家做簡單的肌力訓練結果爆汗+超級喘，感覺還是要跟中醫報到好好先調養一下

中醫是直接去掛號然後跟醫生說症狀就好了嗎？我一開始沒發現，也是看手錶才知道心跳爆快

42歲大叔，六月初確診，月底恢復跑步時心肺完全不行，稍微跑一下心跳就160。只能慢慢跑，兩個月左右才恢復到確診之前狀態！

AMM，36歲，6月初確診，出關後頭一週跑步有感覺比較累，但心率沒什麼變，推估是確診期間打太久電動都沒動...後來就恢復正常了，從那之後靜止心率大概65不變，最近5K速度跟去年同期比有進步

8月底確診，沒啥症狀，到現在已經沒啥問題了，跟確診前沒什麼差別

7月底確診。8月恢復跑步時，即便降速跑，心率還是下不來。後來乾脆直接專注在心率不管配速，專心跑步維持在心率1區。調整了快一個月感覺才有比較好（不過也可能跟當時天氣比較熱有關係）

確診沒事，反倒打完MRNA心跳快。

還好

9/11確診 9/10跟9/17都有跑步 完全沒差休息一周就能跑

5月底BA.2確診，不過我是幾乎沒症狀，連咳都很少，一天不到2次。一開始爆心率很正常，連休7日肌群跟心肺都會掉些，剛回來連18k慢跑都跑不完。過一週緩跑才慢慢恢復，約2-3週恢復到確診前情況，但體能恢復約1個多月才恢復正常情況，不然平常都是質量練完恢復1-2天即可變3天以上。

更正雖然可以跑 但肌肉下滑跑幾次就相當酸 要減量訓練可能強度要打7-8折才行

我確診後跑步心跳速變快 持久力也下降