作者:
gke (艾)
2022-10-11 08:57:40如題
想問問各位神人可行嗎？
今年太幸運。2023大阪馬跟東京馬都有抽到，這兩場只隔一周XD
基本上我是只求不要被收上車，時間內無事慢慢跑走完賽就好
目前已有5次跑馬經驗。(大阪馬*2、東京馬*1、熊本馬*1、鹿兒島馬*1)
有什麼需要注意的嗎？
先感謝場場破PB的各位!
真lucky！平常跑量夠應該就沒問題吧，我也曾這樣跑過
我覺得沒問題，不過建議不要刻意放慢太多配速，比如說你能4小時輕鬆完成，硬是走到6小時那個疲憊感反而倍增@@
作者:
hoyo (Lust)
2022-10-11 09:36:00平常跑量夠，應該是沒問題。
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-10-11 16:09:00作者:
lsc2k (lsc2k)
2022-10-11 16:13:002年前有幾個人揹媽祖跑環島，每人連續21天，天天超馬
作者:
laidos (道士)
2022-10-11 17:38:00輕鬆跑週週馬連日馬都可以，只要平時跑量足，一堆愛收集百馬千馬的常常連日馬週週馬
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2022-10-11 17:45:00目前跑3100英里進入第36天的羅維銘表示:
這陣子就很多人連3週山路馬啊蘇花-烏來-觀音山 真的是看個人
這陣子就很多人連3週山路馬啊蘇花-烏來-觀音山 真的是看個人
作者:
mida (實況「野球」魂)
2022-10-11 20:57:00抓EZ最多到LR的配速，連2週全馬很ok的，但週間的恢復也要考慮，畢竟整週待在日本應該不會是在休息，都是在走路比較多XD
作者:
mida (實況「野球」魂)
2022-10-11 20:57:00抓EZ最多到LR的配速，連2週全馬很ok的，但週間的恢復也要考慮，畢竟整週待在日本應該不會是在休息，都是在走路比較多XD
作者:
lfk456 (superman)
2022-10-11 22:00:00可喔 當初連周馬破三厚底 跟薄底鞋交叉比賽
作者:
lfk456 (superman)
2022-10-11 22:00:00可喔 當初連周馬破三厚底 跟薄底鞋交叉比賽
作者:
aouon (Kuun)
2022-10-11 22:30:00其實還要注意第一場跑完後，要做好保護，不要被傳染疾病了
作者:
aouon (Kuun)
2022-10-11 22:30:00其實還要注意第一場跑完後，要做好保護，不要被傳染疾病了
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2022-10-11 23:23:00沒啥問題，而且兩場時間可能差不多
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2022-10-11 23:23:00沒啥問題，而且兩場時間可能差不多
作者: pc2990 (Ryu) 2022-10-11 23:23:00
請問為何要用薄底鞋？薄底的cushion不足，似乎只適合最長20~30km的比賽？我看影片上東京馬 柏林馬前幾名的也都是用stack height在36mm以上的alphafly, vaporfly
作者: pc2990 (Ryu) 2022-10-11 23:23:00
請問為何要用薄底鞋？薄底的cushion不足，似乎只適合最長20~30km的比賽？我看影片上東京馬 柏林馬前幾名的也都是用stack height在36mm以上的alphafly, vaporfly
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2022-10-12 00:33:00我也跑過四連馬，就是堆一下跑量。讓身體能夠承受這樣的
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2022-10-12 00:33:00我也跑過四連馬，就是堆一下跑量。讓身體能夠承受這樣的
作者:
karl0928 (台中老男人)
2022-10-12 00:33:00馬拉松世界裡面排行榜前面的有的有鬼，把騎車的弄成跑步，還有人從起床走到晚上的
作者:
karl0928 (台中老男人)
2022-10-12 00:33:00馬拉松世界裡面排行榜前面的有的有鬼，把騎車的弄成跑步，還有人從起床走到晚上的
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2022-10-12 00:34:00量，然後比賽之間休息。以賽代訓原PO的鹿兒島是指宿馬嗎？明年想跑結果沒準備外國人方案
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2022-10-12 00:34:00量，然後比賽之間休息。以賽代訓原PO的鹿兒島是指宿馬嗎？明年想跑結果沒準備外國人方案
沒說你近期訓練量和成績很難評估我連兩週跑京都和東京馬，當時最佳4：30都玩得很開
沒說你近期訓練量和成績很難評估我連兩週跑京都和東京馬，當時最佳4：30都玩得很開
我覺得要看你的目標當然可以跑啊 跑完是沒問題如果是想要破PB 追求一些目標 你可能需要更長的週期4個月一個週期是不錯的選擇周周跑 不敢保證不會受傷 身體恢復需要一段時間的 會有周周馬的需求可能會是你要跑一場極地長征
我覺得要看你的目標當然可以跑啊 跑完是沒問題如果是想要破PB 追求一些目標 你可能需要更長的週期4個月一個週期是不錯的選擇周周跑 不敢保證不會受傷 身體恢復需要一段時間的 會有周周馬的需求可能會是你要跑一場極地長征
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-12 16:12:00說個笑話 馬拉松世界apo的紀錄*app
作者: z5536987123 (Squontl) 2022-10-13 04:49:00
剛查了一下 每天跑18小時 根本沒有休息啊..
作者: z5536987123 (Squontl) 2022-10-13 04:49:00
剛查了一下 每天跑18小時 根本沒有休息啊..
真lucky！平常跑量夠應該就沒問題吧，我也曾這樣跑過
我覺得沒問題，不過建議不要刻意放慢太多配速，比如說你能4小時輕鬆完成，硬是走到6小時那個疲憊感反而倍增@@
作者:
hoyo (Lust)
2022-10-11 01:36:00平常跑量夠，應該是沒問題。
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-10-11 08:09:00作者:
lsc2k (lsc2k)
2022-10-11 08:13:002年前有幾個人揹媽祖跑環島，每人連續21天，天天超馬
作者:
laidos (道士)
2022-10-11 09:38:00輕鬆跑週週馬連日馬都可以，只要平時跑量足，一堆愛收集百馬千馬的常常連日馬週週馬
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2022-10-11 09:45:00目前跑3100英里進入第36天的羅維銘表示:
這陣子就很多人連3週山路馬啊蘇花-烏來-觀音山 真的是看個人
作者:
mida (實況「野球」魂)
2022-10-11 12:57:00抓EZ最多到LR的配速，連2週全馬很ok的，但週間的恢復也要考慮，畢竟整週待在日本應該不會是在休息，都是在走路比較多XD
作者:
lfk456 (superman)
2022-10-11 14:00:00可喔 當初連周馬破三厚底 跟薄底鞋交叉比賽
作者:
aouon (Kuun)
2022-10-11 14:30:00其實還要注意第一場跑完後，要做好保護，不要被傳染疾病了
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2022-10-11 15:23:00沒啥問題，而且兩場時間可能差不多
作者: pc2990 (Ryu) 2022-10-11 15:23:00
請問為何要用薄底鞋？薄底的cushion不足，似乎只適合最長20~30km的比賽？我看影片上東京馬 柏林馬前幾名的也都是用stack height在36mm以上的alphafly, vaporfly
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2022-10-11 16:33:00我也跑過四連馬，就是堆一下跑量。讓身體能夠承受這樣的
作者:
karl0928 (台中老男人)
2022-10-11 16:33:00馬拉松世界裡面排行榜前面的有的有鬼，把騎車的弄成跑步，還有人從起床走到晚上的
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2022-10-11 16:34:00量，然後比賽之間休息。以賽代訓原PO的鹿兒島是指宿馬嗎？明年想跑結果沒準備外國人方案
沒說你近期訓練量和成績很難評估我連兩週跑京都和東京馬，當時最佳4：30都玩得很開
我覺得要看你的目標當然可以跑啊 跑完是沒問題如果是想要破PB 追求一些目標 你可能需要更長的週期4個月一個週期是不錯的選擇周周跑 不敢保證不會受傷 身體恢復需要一段時間的 會有周周馬的需求可能會是你要跑一場極地長征
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-12 08:12:00說個笑話 馬拉松世界apo的紀錄*app
作者: z5536987123 (Squontl) 2022-10-12 20:49:00
剛查了一下 每天跑18小時 根本沒有休息啊..