不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。
平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。
最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130
再繼續。
但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率
，我睡覺起來的靜止心率約在65-70，人雖然不覺得喘，但還是有點擔心，這樣的情況是
否是有點問題呢？
不好意思，想請教大家，謝謝。

身體感覺沒有不舒服應該都還好

過勞會偏高，雙塔完六日都45https://i.imgur.com/bVUszmm.jpg

真正擔心就是掛號檢查

每天都跑嗎？可能要增加休息天數。

影響心率的因素很多餒 情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、

若是高強度都會這樣，我練間歇也一樣，算正常啦，不要太勉強自己就好

請自行估狗「EPOC」

過度訓練的前兆

就後燃效應吧