作者:
tkuaas (運動少年)
2022-12-11 23:49:23想請教各位前輩
目前看到禮拜天氣溫只在10度左右
這氣溫有點可怕
有跑過熱死人的天氣
下雨的天氣
但還沒嘗試過寒流馬
不知道在穿著上有什麼小撇步
還是跑者不冷
一樣短褲背心上陣
照平常穿的反正跑久了就熱？
不知道各位前輩有什麼建議嗎？
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2022-12-12 00:04:0010度其實滿剛好的！平常跑馬衣服套個輕便雨衣就好
作者:
aouon (Kuun)
2022-12-12 00:18:00裡面一件長袖，外面一件短袖，最外面可以套10元雨衣（有些五金行還有這個價格）。或是大垃圾袋，剪三個洞，讓頭手露出來。等起跑一段時間後，再把雨衣或垃圾袋脫掉。
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-12-12 00:56:0010度？又是哪個媒體亂報的
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-12-12 01:05:0010度...認真嗎...16度跑都覺得冷了
如果不擔心跑不動變步兵個人會照平時短褲背心穿 看溫度低的程度可能會戴保溫的跑步手套像合歡馬我覺得應該會走路就穿短褲薄長袖帶可以收很小的薄風衣
作者:
chiu (><>)
2022-12-12 03:38:002016渣打馬，4度
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 06:20:00作者:
zvestax (zvestax)
2022-12-12 07:31:00如果有下雨，要考慮風寒效應
作者:
analyzer (我是台儀器)
2022-12-12 07:44:00薄風衣+長袖套+手套+短袖排汗衫。
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-12-12 08:12:00isohera這個這幾天的有準嗎
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 08:13:00dino 我身材不好，都穿Outwet Ep3+迪卡儂短袖。
作者:
cpssun (沛)
2022-12-12 08:14:0010度正完美，預計和平常一樣背心短褲
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 08:14:00這天氣不考慮穿背心了
作者:
mengchao (I'm fed up.)
2022-12-12 08:44:00相較低溫 我比較怕下雨呀！外縣市的我還得考慮多帶一雙鞋，有點麻煩！
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 08:45:00比賽下雨就跑鞋下去了，不用帶Y拖
作者:
tkuaas (運動少年)
2022-12-12 09:20:00感謝各位前輩，好像不下雨就萬幸
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2022-12-12 09:21:00小雨也不錯啦
推如果是能全程都跑的跑者，其實不需要特別加什麼衣物只要注意比賽前等待時間的保暖，輕便雨衣麻布手套都是很好的選擇，起跑後丟掉就好但是如果是需要跑跑走走的跑者，建議多穿一件輕便風衣，熱了就綁在腰上，冷了就穿起來，因為在沒有跑動的狀態體溫很容易急速下降，等到身體整個冷掉應該也跑不起來了
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-12-12 10:28:007天模擬歐美日都有誤差值啦，但趨勢就是會很冷，好處是降雨機率可能低一點點賽前輕便雨衣/手套/暖暖包，跑起來就沒差了
穿短袖或背心加袖套就可以了，等起跑的時候穿過輕便雨衣，起跑後再找時間脫掉
作者: yun392001 2022-12-12 11:40:00
10度乾冷會是個很好破pb 的好天氣，只要不太濕的話其實很好。但如果下雨又冷的話，熱身不確實跟保暖等著手麻腳麻吧。
作者: weilawda 2022-12-12 12:12:00
建議要戴手套阿！10度跑手一定會凍僵，水站跟拿補給會很痛苦
作者: donttry (愛為何這麼難) 2022-12-12 12:40:00
上橋跟河濱才是真正冷的地方吧
作者:
cyivs33 (騾)
2022-12-12 12:47:00當天想戴3M絕緣手套 擔心手指凍僵 撕不開果膠 可能戴個袖套 還可以藏鹽糖
作者: gabriel (bogi) 2022-12-12 13:13:00
10度正是破pb的好溫度
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 13:33:00手套 迪卡儂199不錯戴還可以滑手機更正，99塊就有了
作者:
jasonccr (花花)
2022-12-12 13:59:00作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 14:07:00作者:
mengchao (I'm fed up.)
2022-12-12 14:26:00作者: lee200412 (Verlander) 2022-12-12 15:37:00
問就是短褲 短袖，印象中有一年氣溫也是12度左右還下雨
作者:
jh198830 (台南周渝民)
2022-12-12 18:32:00樓上說的是2017吧 那年跑超順想問跑步手套去哪買比較保險 想要有牌子又怕在蝦皮買到仿的 Nike 或亞瑟士都可
作者:
mida (實況「野球」魂)
2022-12-12 19:14:00推迪卡儂手套，指尖處還有防滑，拿膠撕膠變超容易，如果天天都寒流，好想每次long run都戴。 XDD跑馬最佳溫度是8度，雖然天冷容易PB，但真的也要考慮我們台灣人有沒有辦法適應？2020年終也有一波寒流，記得那時跑個16T完，整個肺跟結冰一樣，非常不舒服，所以一些保暖的衣物建議還是準備著，最好是可以穿脫，真的太熱還可以脫就好。
作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2022-12-12 19:37:00請問台北馬可以在起跑前直接把衣物直接丟旁邊然後開跑嗎(當垃圾丟掉的意思)？
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 19:52:00要考慮濕度，台灣濕度太高，日本10度比台灣10度不冷，我常年冬天在日本外礁釣魚。
作者:
cyivs33 (騾)
2022-12-12 20:19:00氣溫一直下修 考慮套一件舊衣 跑熱了再脫掉丟垃圾桶
霸王寒流那次,想說穿長袖半路脫,結果直接穿長袖回終點
想問各位前輩們 這種天氣 還會需要擦凡士林防磨嗎？
作者:
shanyer (shanyer)
2022-12-12 21:27:00凡士林其實還可以保暖防凍傷
作者: titansan (ㄎㄎ!) 2022-12-12 21:29:00
如果平常不是常常在10度以下的溫度跑，還是多穿一件好排汗的長袖跑比較好
作者:
tkuaas (運動少年)
2022-12-12 22:00:00如果在賽前喝口高粱禦寒？
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-12-12 22:56:00酒精中的乙醛會刺激交感神經，使得心跳、血壓上升，血液流向皮膚表面，造成溫暖的錯覺，但這個現象其實會加速體熱流失
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-12 22:58:00阿比/檳榔 都會爆心跳千萬不要，我雙塔都吃檳榔吃整路抗睡。
作者:
newsnew (東寫西讀)
2022-12-13 00:04:00你們跑的時候吸入冷空氣不會不舒服嗎
作者:
jacker07 (jacker07)
2022-12-13 00:36:00有大大可以推薦風衣嗎？希望能有口袋拉鏈好放補給的，預算3千左右
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-13 00:49:00用內搭衣，風衣騎車好，跑步不好
作者: titansan (ㄎㄎ!) 2022-12-13 00:55:00
跑步要重排汗好的
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2022-12-13 10:12:00補給放貼身比較好跑，風衣單純防風迪卡儂的399堪用要排汗加防風的推Compressport （只是爆預算）
作者:
dinotw (賴同ID)
2022-12-13 10:43:00作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-13 10:45:00其實一般登山緊身排汗內衣堪用，要好一點買運動品牌，但一年難得用一次，看個人取捨
作者: Lmkcat (相信國手堅持爆肝) 2022-12-13 11:57:00
10度跑超舒服的
作者:
mida (實況「野球」魂)
2022-12-13 13:12:00今天預報已經變6度了~~~ ^^;
短袖+10元輕便雨衣 跑到熱後輕便雨衣脫掉丟垃圾桶
作者:
juiping (傳說中的亂亂)
2022-12-13 15:45:00如果真的6度，輕便雨衣基本上也沒啥功用了！
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2022-12-13 21:46:00Dino 他家的款式眾多，價格高，幾年前買了的一直用到現在，沒有更新的需求，所以我不清楚現在的品項
作者: jennywalk 2022-12-14 12:28:00
2020那年冷還下雨。
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2022-12-14 17:09:00輕便雨衣不是讓你保暖，是擋風和讓你身上的熱氣減緩流失。
作者:
mida (實況「野球」魂)
2022-12-14 19:10:00起跑前可以用暖暖包，但起跑後不知可以丟哪？ ^^;
作者:
sg1987 (治作)
2022-12-17 15:48:00個人感覺10度以下怎麼跑都很冷一定要穿外套