距離東京馬約剩一個月的時間
想問各位這段時間該如何準備
目前有規劃二月的時候跑一次30km的LSD
這個為這幾個月的跑步里程
https://i.imgur.com/KQnKf03.jpg
2022只有在11月跑了板橋馬半馬 完賽時間為2:17 與12月的台北馬 半馬 完賽時間為2:00
在2019年有跑過一次澎湖遠航馬拉松 全馬 但因為那次基本上完全沒訓練就上場 跑了6:17
差一點點就要 達到6:30關門的時間
想請問這次東京馬想順利完賽還能準備些什麼呢 因為蠻擔心嚴格的關門點
最後有無推薦長袖的緊身褲子能供選擇呢 在實體店Nike adidas感覺賣的都不多
作者:
aouon (Kuun)
2023-02-01 11:56:00不求成績的話，這個月就輕鬆跑就好，要注意“ 避免賽前受傷及感冒” 。
作者:
Aaron22 (Aaron)
2023-02-01 12:23:00只要前半馬照你目前速度完成，後半馬隨便跑走應該都可以完賽！東京馬前21km關門時間比較緊！我也是下個月要參加，一起加油吧！
東馬的防疫app上架了沒?比較希望能取消那些防疫規定
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2023-02-01 12:49:00起跑區到賽道真正起跑點至少排隊20分+，注意前半通過時間
作者: logoman 2023-02-01 12:59:00
緊身褲可以在日本買 選擇很多
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2023-02-01 13:52:00全程配6:30求穩不求快，五小時完成
雖然不推薦穿新裝備，不過東馬EXPO真的蠻好買的，真的找不到就去日本買吧
作者:
gcsc (trader)
2023-02-01 16:06:00不求成績的話，東馬不難完賽，放輕鬆，賽前記得減量就好了~我比較擔心賽前篩檢的規定，有個萬一，我就白去了...
作者:
ccris (DESPERADO)
2023-02-01 17:29:00沒品牌傾向的話迪卡儂都找得到
作者:
toro077 (咕咕雞)
2023-02-01 23:34:00可以啦，加油
作者:
too9s (好滋味!)
2023-02-02 04:16:00東馬+1，1月我練到150，這個月預計每天6~7K，到賽前一週
作者:
HEROR (偶然與巧合)
2023-02-02 08:53:00EXPO買好買滿
防疫app安裝通知來了,看來沒有要放寬防疫規定的意思
最近三個月跑量都破百，這樣去東馬好好享受就夠了，不會跑不完的，東馬是用來體會跑步的美好京都馬關門6小時，最近3個月跑量只有35.70.86，連破百都沒有，看來準備要上回收車了！
作者:
taidocky (taidocky)
2023-02-03 12:52:00這跑量似乎沒有跑30k LSD的必要
這個半馬成績應該不用擔心被關門啊，就像前面推文說的，不要受傷不要生病，放鬆心情一定可以順利完賽，東京馬很好跑的～
作者: agking (hihipp) 2023-02-06 15:32:00
有跑友可以分享健康app註冊方法嗎？
作者:
yofa (YoFa)
2023-02-07 18:09:00這跑量如果補給策略有做好，破五都沒有問題
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2023-02-07 20:08:00抽到三次東馬 真的很好運~
作者: agking (hihipp) 2023-02-11 18:23:00
東京馬還需要快篩嗎？
之前的規定是要,不過日本都要放鬆了,東馬不知會不會跟