大家好
我前天非常莫名其妙地踩空樓梯結果靠左小腳趾側的蹠骨粉碎性骨折
兵荒馬亂下做了微型鋼釘手術
醫生說三個月大概會癒合
但不建議在拔釘以前跑步
拔釘可能要一年之後
也就是回到跑步生活也要一年以後長期抗戰了
感覺良好物理治療應該是越早開始越好
我現在住在高雄鳳山一帶
想問問有沒有大家推薦的物理治療/復健科？
我想如果是跑友推薦的 比較有可能遇到能夠有目標地回覆跑步生活的治療師
雖然有點好笑
我家其實有樓層
醫生說不習慣用拐杖的人試圖用拐杖上下樓梯反而危險
所以出院以來上下樓梯都用屁股
上廁所或是短程移動如果不是用屁股前進
就是有點類似小怪獸走路（只是有一隻腳完全懸空）
感覺很像在做單方向的徒手健身
每次看到移動時內側肌浮現的樣子
一方面覺得很荒謬
二方面又覺得幸好平常有運動
不然腳底連下垂都不行的情況下
真的生活完全無法自理了orzzzzz
雖然說沒有人想骨折因為生活真的很麻煩
但是也實打實體會到了每一個微型移動都是健身的感覺...
如果有跑友想體會不進健身房大腿內側強烈運動的感覺
感覺交替某一支單腿不碰地移動會很有感ＸＤＤＤＤ
以上
希望大家都平安 順跑

早日康復，賽道永遠都在

鳳山德馨物理治療十分推薦，可以試試！

感謝！！

第一指跟第四五指還有足跟會形成一個三角點來承受身體的重量，所以不要操之過急，足部很多肌肉都是小肌肉，等待骨折的時候，大部分也都會萎縮，記得患側前4-6週儘可能不要負重踩地，之後就是看您罐頭癒合的情形來決定，祝您早日康復

謝謝！！