作者:
betyshie (betty)
2023-04-30 21:54:48課表每個月都有三到四次公路長距離上下坡，25-30k爬升800m左右。
穿的是altra escalante racer或NB Hierro v7
上坡都還好，偶爾下坡會覺得有點辛苦，應該是沒什麼避震的緣故？
本來想試試superblast，但尺吋已不齊了QQ
想請各位推薦適合跑上下坡，有緩震、帶點推進能力（？）的跑鞋，價錢不拘，非常感謝～
作者: denyingwind (つくみ寮にようこそ！) 2023-04-30 22:53:00
下坡檢查跑姿比較實在，跑姿不對再厚的鞋都沒用
作者: LACARIA (雷卡利亞) 2023-05-01 11:22:00
上下坡 步頻步幅關係較大 跟鞋子影響程度相對小很多
作者:
CSFV (Classical Swine Fever)
2023-05-01 13:02:00請問escanlate跑平路好穿嗎？目前穿paradigm想換薄一點的
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2023-05-01 15:20:00下坡好像會傷膝蓋唉
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2023-05-01 17:35:00下坡腳步稍微小一點,身體再可以撐住,不會被重力牽引的前提下稍微前傾..接著無論跑平地,跑上坡,跑下坡腳都不要跑比身體快,腳底跟屁股位置盡量保持垂直..
NB Hierro v7比較偏越野，底會比較硬一點，建議可以試看看NB的1080系列，下坡應該會舒服一點P.S.並不是只要下坡就會傷膝蓋，而是用錯誤的姿勢跟肌力不足的情況下，比較容易會用膝蓋去做代償，在經過訓練後也是可以下的又快又安全喔~
作者:
CSFV (Classical Swine Fever)
2023-05-02 16:14:00感謝分享！我一直以為escanlante是又薄又硬的競速鞋XDD
作者: betyshie (betty) 2023-05-02 21:50:00
escanlante底薄，但硬是不至於，不過我沒穿過厚底跑鞋就是。跑公路是為了長距離越野，之前鞋子都隨便買XD
作者:
valecha (LadySide基金會執行長)
2023-05-03 20:53:00推Brooks ghost 15, 跑下坡很穩