幫30歲在職親友問一下：
之前有慢跑的習慣,因為參加短跑比賽產生興趣，
目前短跑一百公尺13秒，想再提升自己的短跑能力，
但查了網路上的訓練課多以長跑為主，沒有針對短跑的技術或教學課程，
想請問各位大大有沒有可以分享針對短跑的課程或教練資訊？
以雙北為主。
雖然這邊是以長跑文章為主
但也不知道去何處問，只好來此請教，
請大家多包涵，謝謝！
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作者:
sn245763 (Herman)
2023-12-03 13:00:00因為短跑吃天分，你身體快縮肌的比例就決定你是不是這塊料，後天訓練影響不大。
作者:
iceking (blue ice)
2023-12-03 13:11:00短跑可能肌力訓練才是重點
因為這裡是路跑版 而田徑版已經廢了某樓的意思是bolt不用訓練就可以跑9"58嗎？從13進到12開頭不需要什麼基因 只靠訓練當然是可行的
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-12-03 22:23:00短跑吃肌力跟天份很多 後天訓練反而有限一點
不要什麼都基因說 抹滅其他人的努力 蘇炳添黃種人 身材也超差腳短身高只有173 他100公尺練到9"83 目前佔歷年世界第15傑供各位參考況且原po也不是要變成職業選手 天花板在哪根本不重要你也不會因為這裡的人沒破2就叫他滾開一樣 很多人都只是玩個興趣而已
作者:
locka (locka)
2023-12-03 23:28:00每次看到這種是不是這塊料的論述都會想到強風吹拂裡面的尼古，因為喜歡，所以去做有什麼問題嗎？如果都讓天份/基因決定，那乾脆直接躺平好了，反正永遠有人比你身材條件更好、天份更高
馬克調整跑姿，重量提升肌力，有13要到11尾是很有可能的
作者: gg123sf (Pan) 2023-12-04 01:19:00
沒練能13秒台 認真練應該11秒台很有機會
nsca有短跑的 我有買過書 不在手上^Developing Speed (NSCA Sport Performance)裡面一個chapter競技的運動科學找nsca就對了