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[問題] 全馬跑完下背酸痛

作者: arms2 (無言)   2024-02-19 09:47:31
如題
最近兩場全馬 下背都在30多k過後
出現酸痛的感覺
目前是休息幾天後 就會恢復
感覺是沒受傷
以前年輕跑了好幾場全馬
都沒這個問題
這是因為核心力量不夠嗎？
是否需要加入下背的肌肉訓練？
作者: sean7539511 (艾翔)   2024-02-19 11:01:00
看看是不是椎間盤突出
作者: jack7614614 (林阿軒)   2024-02-19 18:04:00
下背痛原因很多，也不一定單純的一個問題，評估好酸痛程度，真的不行看醫生
作者: arms2 (無言)   2024-02-20 03:04:00
只有全馬最後幾k跟跑完幾小時有明顯酸痛 平常練跑都沒事
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