嗨 大家好 這次渣打半馬很幸運地達成了自己在賽前設定的目標，在過去訓練的幾個月裡
常來版上看Jay大、ppsj大的文章，受到了許多幫助，因此也來分享自己訓練的經驗，希
望對大家有所幫助。
作者:
locka (locka)
2024-02-27 23:17:00恭喜！謝謝分享好文！
作者:
arms2 (無言)
2024-02-28 07:43:00推 精闢分析，只是我反而覺得質量課表比較不無聊，因為有明確目標
作者:
sunjason (jason)
2024-02-28 10:33:00好文 推
作者: milkisgood (milkisgood) 2024-02-28 11:14:00
請問大大夾脛症後續治療與目前恢復情形如何
作者: jerry4807 (jerry) 2024-02-28 11:53:00
恭喜達標，半馬90分好強阿！
作者:
on32 (onon(b))
2024-02-28 13:53:00賽前受傷一個月還能跑90分 真的猛 受傷體能都沒退賽前一個月要沒受傷不就至少85分以內
作者:
wrc0903 (綠卡)
2024-02-28 17:29:00給推
作者:
jasonccr (花花)
2024-02-28 20:23:0090分給推
作者:
ZoZs (愛到妥協...)
2024-02-28 21:50:00感謝分享
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2024-02-28 23:05:00推好文，今年開始重回重訓與跑步。
作者:
MuMuH (MuMuH)
2024-02-29 06:06:00恭喜你，下次馬場見。
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-02-29 11:09:00真強大
作者: m58370009 2024-02-29 17:08:00
推分享
作者:
Csy065 (小偉大人)
2024-02-29 20:33:00zone 2 530...
作者:
chieher ("Be all you can be")
2024-03-01 08:25:00恭喜年輕人！
作者:
Xucy (百褶裙)
2024-03-01 15:32:00推推 恭喜達標
作者:
wrc0903 (綠卡)
2024-03-01 23:20:00推好文 也推jay大
作者: wow0708 (NIN-Jia) 2024-03-02 01:34:00
這篇感觸滿深的，去年9月開始跑步，跑量從9月150到10月200再到11月250，忍痛續跑的結果是被醫生診斷疲勞性骨折，學會休息大概是這陣子最深的體悟
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2024-03-02 14:16:00恭喜~ 男性好像還是恢復力比較好大家熟知的不破高中也是脛骨問題.可能營養也沒很注意大學出現其他傷勢 不知道現在如何