先展望一下天氣 最近天氣變化的很快
五天之後的天氣更是不好預測
目前就看到預報說星期六會變得比較暖星期天才會再度變天
所以我猜測星期天早上6點應該是清晨的涼意 最多就是飄著小雨
去年有下雨就很好跑 前年大太陽很痛苦
是要請問說 號碼布都有起跑區
照理說是要守規矩不能到其他組別
可是想要跟上配速列車 被排在太後面怎麼辦 以去年4小時的車子來舉例
速度是一路的穩健中帶著快 一直到最後進了隧道才整個慢下來
我從頭到尾都幾乎看不到車子也追不太到 靠自己的力量才在壓線之前進來
可以在起跑之前就往前面的分組擠過去嗎 會不會被裁判叫回來？
也提醒第一次參加的朋友
30公里左轉之後要面對的是麥當勞坡
這邊配速自己要小心
20公里折返之後可能會有很長的距離吃逆風 小心身體的狀況別抽筋
版上應該不少人參加萬金石馬拉松
也祝大家順利完賽 破個人pb
有什麼跑步的策略大家提出來一起討論吧

現在看是微風無雨，但晚上有鋒面我可能跑很保守，備戰東三都沒練跑，還好進24小時，下週又普悠馬113。https://i.imgur.com/JxPu7DQ.jpg

第一次參加，請問跑完換衣服的地方多嗎，不想溼溼的搭接駁車

跑完怕沒地方換衣服的話，毛巾衣是方案

男生外套綁腰當場換，女生就不知道怎辦

男生直接換 女生毛巾衣

現場有淋浴間喔 我去年有使用到 給大家參考iso大是東三塔嗎？超強

借串問賽後的1815會排很久嗎～

小弟因為第一次參加所以被分在D區，也很想跟pacer

現場有很多淋浴間更衣室也可以洗澡喔

現在天氣可預報度可能只有3-5天 再觀察吧如果是按照現在EC預報應該會很悶熱一樓貼的這個鋒前偏南風會很不好跑太陽也會很大

有雨比較舒服 記得某年很曬還沒水喝

收到 謝謝前輩回覆

就算是大太陽早上還是偏涼冷 速度比較快的人曬到的時間就比較短 像我們這種6分速的人21公裡回程之後可能就要一路頂太陽回來

沒水喝又很曬的是2018年，我的初馬

tinysun yes 有發在單車板

請遵守分區規則喔~不然每個人都想往前擠分區太後面就用成績證明~下次就能前面點了XD

分區這個東西就是參考，我個人建議是別跟配速員，每個人的感覺跟狀況都不一樣，硬追配速不太好，整個跑步的節奏會被打亂

應該是不太妥...去年我也是慢慢用自己體力追上去今年應該不會像去年那樣天氣了吧...之前大暴雨最後還出大太陽...大家這週加油！今年在萵苣室內看直播，哈哈

逆風其實很好處理 沿路找配速差不多的跟著就好 你跟別人 也有人也會跟你

分區在後面，就提醒自己不要急，就算塞了2公里，其實差別就是前10公里的成績。後面配速穩定後，因為前面的不躁進（當熱身）有時候反而成績更好。

請問開跑慢慢跑嗎

天氣出來了六日兩天會轉南風 氣溫上看30度 各位要保重8點之前能跑多少算多少 越後面越熱啊各位

南橫剛結束，只求完賽就好了xd

春天的天氣很難說的，先別急。

很奇怪紅色衣保袋在萬金石根本派不上用場 寄物的袋子是物資包裡面的透明束袋

那個透明袋子放不進路跑衣保袋吧…

放不進去的話寄物容量就變小了說...

我剛剛試了 路協衣保袋塞的進去！但東西不要放太滿然後上面兩個角要折一下XD