作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-05-04 07:50:10https://youtu.be/bN5f7KeShcw
與寶礦力水得的合作，長達一小時的影片。
從只有參加過5K的歡樂路跑，經過八個月的科學訓練，每週上教練課+照課表執行，第一次
初馬就是東京馬拉松，還以火影忍者跑的姿勢破四。
科學訓練果然好強…
作者:
luyun15 (露露)
2024-05-04 08:44:00我也把這一小時看完了，真的很厲害
作者: jack931018 (jack931018) 2024-05-04 08:53:00
推howhow厲害 影片說訓練最長只跑到半馬 實在猛
作者:
darkyan (大葉生科南部人)
2024-05-04 09:30:00自主訓練初半馬就SUB2 How哥也是天選之人
作者:
nwt (poping才是王道)
2024-05-04 10:59:00練跑期間還要顧小孩
作者:
kaihon (遇心與誠)
2024-05-04 11:36:00好強啊！
作者:
hom0828 (七彩包子)
2024-05-04 15:11:00把我的時間還我，從頭看到尾
作者:
bt39 (得理要饒人)
2024-05-04 15:36:00真的猛
作者: kentwen 2024-05-04 16:20:00
很自律，執行力很強
作者:
mainsa (科科)
2024-05-04 17:01:00不太認識這些網紅 查了一下發現也35了欸 這自制力好強喔八個月從沒有跑步練到全馬破四 不過可以免抽籤就跑東馬也太令人羨慕了
作者: cloudeda (麵包) 2024-05-04 17:17:00
超強
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2024-05-04 19:02:00剛剛也看完了 他也是練武奇才 何且菜單還跳著吃 QQ
作者:
ttnguirfy (english everyday)
2024-05-04 19:04:00他練得算蠻認真 以非運動主題yt來說
作者: TradeoffLove 2024-05-04 19:56:00
這影片看得很舒服阿抱歉 樓下jason0215
作者:
twow1216 (DoubleY)
2024-05-04 21:34:00半馬1：46 好快
作者:
ChaiBB (鳥鳥)
2024-05-04 22:01:00覺得過氣的網紅，居然這樣強，還可以放閃
作者:
b1theone (b1thone)
2024-05-04 22:21:00叛徒啦
作者:
ez910115 (ez910115)
2024-05-04 22:49:00陳三斤也全馬了啊..
作者: n0029480300 (NicK) 2024-05-04 22:49:00
好強
作者:
eyeworm (上邪)
2024-05-04 23:46:00樓上有人有教練還辦不到 還有是謝忻不是陳三斤
作者: toastegg (toastegg) 2024-05-04 23:50:00
訓練期8個月 沒有長跑基礎 外加一寶出生 破4 這樣不難？？
作者:
lytt 2024-05-05 00:19:00很強！
作者:
pb1101 (（^ω^）嗯？)
2024-05-05 00:26:00又一個秋森萬 太強
吹破四簡單的 請先亮一下官方成績 不要當雲玩家打嘴炮
推how哥 鄉民不認識真的沒人在意 不用特別說啦煩死
作者:
hom0828 (七彩包子)
2024-05-05 08:32:00看他一臉宅樣，反正我超服
其實真的蠻厲害的 工作忙 生兩胎 還可以這樣持之以恆練唯一覺得有點可惜的是沒練過30K的長距離 感覺有練的話成績應該會更好
作者:
MuMuH (MuMuH)
2024-05-05 08:42:00不是很常看how的影片，但這部從頭到尾看完。令人熱血沸騰！
作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2024-05-05 10:25:00默默地看完一個多小時的影片，初馬就破4還跑出negativesplit，太強了！而且他賽前最多只練到21K，竟然在30K之後沒有撞牆的情況….真的是秋森萬等級的長跑奇才了。
作者:
ez910115 (ez910115)
2024-05-05 10:42:00我記錯了 抱歉啦
作者:
im31519 (風水似月)
2024-05-05 11:32:00這個真的猛
說破四簡單的,真的先貼成績來看看,不要什麼都想酸才能顯示自己有多優越耶
作者: newqazwsx (古月月半) 2024-05-05 13:18:00
How哥真的神
作者:
dagen (隨意自行車)
2024-05-05 15:01:00真的強
作者:
Roman (楓)
2024-05-05 19:16:00默默看完 超強
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2024-05-05 19:16:00教練幫他帶阿 還手拿gopro拍 萬能工具人教練XD
作者:
mainsa (科科)
2024-05-05 19:57:00教練幫忙帶補給 幫忙錄影 還有幫忙配速啊 一般人沒跑過那麼長 不知道要怎樣配速 當然30k後會撞牆 他前半馬教練一直叫他降速 所以才能順順跑完吧 科學化訓練跟了解他狀況的教練帶跑還是很有幫助的 但以有年紀又要工作的人 能夠八個月練到這樣真的是很有自制力
作者: gabriel (bogi) 2024-05-05 20:54:00
雖然有專業教練帶 但能破4我覺得真的很厲害
作者:
eee60109 (L.C.H)
2024-05-05 20:58:00jason2015勒
作者:
adaawei (芹澤多摩雄)
2024-05-05 21:02:00有教練帶的話 自己又是老闆 當然練起來會比大家順利很多
能破四真的挺不容易的，當初沒有研究怎麼跑，破四花了我6年，直到去年才破四有科學化訓練，不用堆什麼跑量也是能跑的不錯的8個月其實時間很夠練好一場全馬
作者:
fishouse (new hand)
2024-05-05 23:27:00人生勝利組被YT耽誤的練武奇才
作者:
ray0808 (Ray)
2024-05-06 02:00:00真的厲害，我跑了兩年多才敢報初馬，還差點被關門，破四想都不敢想
作者: circum 2024-05-06 02:24:00
真的好厲害QQ
作者: jxigjll (jxigjll) 2024-05-06 09:22:00
真的厲害!!!
作者:
iceking (blue ice)
2024-05-06 10:24:00全程都火影忍者跑？
作者: spilee (入坑啦~~~) 2024-05-06 11:32:00
有攝影機的地方才用忍者跑 xd
作者:
coolptt (吼吼吼)
2024-05-06 13:50:00秘密練習，可能成績不好或許就不能上架影片
作者:
tmdl (tmdl)
2024-05-06 14:53:00叛徒你還蠻強的嘛叛徒
作者:
berliner01 (winter is coming)
2024-05-06 16:06:00天氣也有關係，日本跑步環境比台灣舒服太多了
作者:
yofa (YoFa)
2024-05-06 16:42:00人家光是不用像社畜那樣上班就差你們很多了
作者:
cyivs33 (騾)
2024-05-06 16:53:00邊踩台邊看 全部看完了 看到後面很感動
作者:
kobby (愛玉)
2024-05-06 16:54:00很多人都忽略了一點 他的本職是YT拍片 換言之他擁有類似職業選手般訓練=工作的條件環境 這就跟一般素人不一樣了
作者:
actuy (苦露茶)
2024-05-06 19:51:00真羨慕 跑兩年還在掙扎sub5
作者:
KAMUY (カムイ)
2024-05-06 21:23:00how哥真的強
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
2024-05-06 23:17:00我也廢啊
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2024-05-07 12:28:00他能確實的在跑完之後收操大概就比不少人厲害了
作者:
OrzJ 2024-05-07 14:16:00佩服~
作者:
a90658 (yu)
2024-05-07 21:17:00真的強
作者: foreverwings (~悠久之翼~) 2024-05-07 23:16:00
可以自律訓練 只要你身體正常破4根本很簡單 前提是要有練
作者:
ddr0211 (彩)
2024-05-08 10:23:00超級熱血！
作者:
Jimwater (Jimwater)
2024-05-08 10:38:00就算是工商也是敬業了，認真準備8個月
作者: tinnnnnngg (jjking) 2024-05-08 11:05:00
看完很感動+1
作者:
sg1987 (治作)
2024-05-08 12:36:00超強 無話可說
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2024-05-08 13:54:00肯花時間練習就很厲害了~4小時很棒了 我初馬5個半小時
作者:
ilbp (ilbp)
2024-05-08 21:52:00推how how真的厲害
作者:
seavoo (寄居蟹)
2024-05-09 19:45:00好強...怎麼辦到的
作者: alifr (nay) 2024-05-09 20:52:00
有專業教練指導，可以節省很多做功課的時間！少走冤枉路，不過，肯自律練習真的很厲害！
作者:
hdw 2024-05-10 10:46:00真的強~~!!我半馬105內，但自認跑不完全馬XD~~~跑得玩也很難抓在4小時內.....吧QQ
作者: octaplus 2024-05-10 15:38:00
剛看完，厲害，要帶小孩要拍片半年多破四難度很高吧
我看完影片之後是真心佩服！ 居然可以初馬就跑到四小時內！ 太強了
一樣初馬是今年東馬，一個人練跑，邊看邊回想起自己訓練跟參賽的過程，好感動
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2024-05-14 12:45:00跑N年了根本不敢想像破四~科學化訓練真的厲害
很多人覺得網紅練這個輕鬆，但他們工作性質沒有比上班族輕鬆好嗎......
作者:
louiswei (山中有大王)
2024-05-16 19:44:00有看影片內容就知道，其實how how本身底子就不錯
作者: sheep0201 (Yangyang) 2024-05-17 01:46:00
真的厲害
作者:
afra (冷氣團)
2024-05-28 00:20:00為什麼不會流汗？好強