[討論] 家裡的重訓器材 vi000246 PTT批踢踢實業坊

作者: vi000246 (Vi) 2024-08-19 10:44:08

最近慢慢增加跑量
越來越少去健身房
打算在家重訓就好了
會練的部位有臀肌股四頭
臀中肌核心
再想壺鈴跟啞鈴哪個好
啞鈴要買單支還是兩支
重量應該20kg內就夠用了
再加彈力帶輔助
想問大家在家重訓會用哪些器材？

作者: jack7614614 (林阿軒) 2024-08-19 11:14:00

純練跑這樣夠了

作者: wilson200106 (種子種子) 2024-08-19 11:45:00

你要練專項的話很夠了啞鈴兩支瑜珈墊大不了有空間多一個跳墊

作者: uei1201 (æ–°å…«) 2024-08-19 12:03:00

啞鈴兩隻，加個臥推椅

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-08-19 12:54:00

作者: bassblacktea (可愛☆蛇) 2024-08-19 18:15:00

組合啞鈴+可調臥推椅還有股二頭也可以練

作者: hitsukix (胖胖) 2024-08-19 22:40:00

雙啞鈴的話再補張椅子，壺鈴比較省空間

作者: toro077 (咕咕雞) 2024-08-20 01:03:00

啞鈴吧我覺得啞鈴比較多種做法以後想練上半身也可以用我反而相反說把家裡器材送人跑回WG練器材多又有跑步機

作者: akakbest (神劍八方) 2024-08-20 01:15:00

迪卡農的彈力繩

作者: a1f16 (Heat!) 2024-08-20 09:47:00

彈力繩是真的好用

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2024-08-20 12:53:00

彈力帶加兩隻棍子

作者: ro123eo (魯宏) 2024-08-20 18:14:00

彈力繩就是便宜又多種方式要注意橡膠品質就是了

作者: lineage80478 (秋水不染塵) 2024-08-21 15:27:00

借文問一下有推薦的彈力繩嗎？

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2024-08-21 19:19:00

固定時間汰換

作者: Kevinsun (阿肥) 2024-09-03 15:18:00

https://decathlon.tw/dsm-333917.html彈力帶我自己是買這款蠻推的可參考

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