謝謝sak大的指導，指出我都沒有注意到的地方。
尤其是小腿前踢，我一直以爲我下壓得很好了，但是細看發現您說的沒錯。
核心就更不用說了，很明顯需要加強，也安排了一些訓練計劃。
其中內旋的部分就比較沒有方向，除了感受以外，有其他練習的方法嗎？
下次我會盡可能的多角度錄影再放上請大家指教，謝謝

內旋的部分，大約是影片中第五秒時發生的，雖然不明顯但有一個往內凹的動作，不過也有可能是影片角度的問題可以看一下跑鞋的磨損痕跡，正常的話應該是蹠球部的位置，也就是腳掌最寬的那邊磨損最多，剩下的位置則是平均磨損，如果有發現某些位置磨損的特別嚴重，那就有可能是要注意一下改善方法除了放慢速度，專注於每一次的下腳外，我真的也沒別招了，如果有其他方法的跑友，也麻煩請告訴我XD

左腳下腳足弓作用可能比較少，可以檢查是不是左側的脛前肌、髂脛束都比右邊緊繃。