跑板的各位大大好，目前正努力訓練漢森初馬基礎課表，目標是台北馬可以完賽。
如果可以再嘗試跑進5小時。
由上面目標不難看出我是一個跑步小白，雖然之前有固定運動的習慣，但規律的跑步是有生
以來第一次。
https://i.imgur.com/PEQLMFf.png
想請教大家的問題如上圖所示，步頻在Garmin 265的記錄中會突然出現一些紅點，步頻大約
只有88spm左右，剛好是我一般步頻的一半。
但我自己體感上跑的過程，絕對沒有突然慢這麼多的情形發生。
請問這有可能是什麼原因造成的呢？
1.錶的問題，和官方詢問
2.左右腳出力太不平均，導致一腳沒被算到
3.我真的步頻掉那麼慢，應該錄影確認是不是有突然慢下來。
感謝大家

大概是你抬手看錶吧

這個問題不好抓原因？我戴255m輕鬆跑，大約每小時有1-2點我猜2。錄影分析，或讓專業的看看跑姿吧回A大，我幾分鐘就會抬手，看心率時間，覺得非抬手問題

我以前拿水壺跑偶而會這樣，會下意識幫水壺減振

不用太在意

4.數據焦慮

猜錶回饋的問題居多, 就看趨勢就好

雖然不清楚是何原因，但我的255不太會有這情況，通常是我慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不夠緊，鬆了？

可以練習剛吃完東西的時候跑步，五小時全吃膠應該會吐@@同樓上，步頻應該是所有數據中，最不需要在意的東西~如果目前是7分速的話，170感覺有點快，不過還是你跑的舒服就好

你應該比較需要在意速度方便問一下跑多久幾分速嗎？

你試試看聽音樂跑，音樂都相同步頻節奏，如果跑完還是這樣，那就是手錶的偵測問題

FR245停下來走才會紅點https://i.imgur.com/rfKgkdz.jpeg

7:20被手錶當成步行是有可能的吧

我跟你有一模一樣的狀況，跟別人交換手錶交叉比對之後發現我戴任何一隻Garmin的錶都有這個狀況，問過Garmin官方也得不到什麼有用的回答。我推測就是Garmin的演算法對某些人的擺手方式會出現這種偶爾少偵測到一步的情況。我後來的解決方式是換成右手戴，換成右手之後這個問題就不會發生了，很神奇（我有錄影看過自己的跑姿，左手的擺臂會比右手稍微高一點點，很細微，不特別注意可能也不會發現，所以你也可以實驗看看刻意把擺手降低會不會就好了）