我255S
正常睡眠需求7小時50分，
想知道有在用的人是多少?
大家覺得這需求準嗎?
作者:
sn245763 (Herman)
2024-09-21 21:49:00戴支錶就可以偵測你的睡眠需求，不覺得哪裡怪怪的嗎？
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-09-21 21:52:00很累才能睡到接近8小時, 一般情況睡6小時就很容易自然醒
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-21 22:06:00我的255一樣7小時50分，只有假日有機會到這個時數.
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-09-21 22:47:00不是睡到能量100就好？可反推？
作者:
mainsa (科科)
2024-09-21 22:57:00我預設也是7小時50分 其他幾個有用garmin的同事好像也都是 這可能他們預設值 但他有時候叫我多睡一點我都沒辦法就是了XD
我也是幾乎每天都被要求9hrs，因為每天都只睡5小時左右
作者:
jcchiou (十三翼, 順風! 飛翔!)
2024-09-22 11:24:00身體恢復得好不好,看HRV比較準喔
作者: NoSex (呼呼~~) 2024-09-22 11:42:00
我也是7:50看起來是預設值，就當作參考吧，注意加減值就好，預設時數可以自身體感為準
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2024-09-22 13:42:00我沒在睡眠教練，因為根本沒辦法睡這麼久
沒在注意，我就固定睡7小時30分，之前看WG健友戴一個運動戒指，他說那個也頂多拿來觀察有沒有睡好而已，建議睡幾小都參考就好~
作者: volleywayne (wayne) 2024-09-23 07:15:00
看分數比較重要，遇過睡七個半小時分數100分
作者:
mengchao (I'm fed up.)
2024-09-23 07:19:008.5小時，不過我主要是要看HRV，才戴著睡覺
作者:
bt39 (得理要饒人)
2024-09-23 13:05:00請問hrv如果1-2週都很低怎麼辦？休跑也沒上升
作者:
ISSAK (小狐狸)
2024-09-23 13:36:00呼吸練習，手錶裡面運動模式有四種呼吸練習。
作者:
iceking (blue ice)
2024-09-23 21:52:00我認為hrv跟睡眠品質完全沒有關係，有時練跑完或睡前吃吃喝喝，即使睡得不錯，hrv也會低，有時睡不太著，睡眠品質差，但hrv卻是正常，我覺得hrv只是一個統計數據，讓你知道你的身體狀態有沒有在近四週的平均值區間，有點像是布林通道的概念.
作者:
toro077 (咕咕雞)
2024-09-24 01:13:007小時
作者:
mengchao (I'm fed up.)
2024-09-24 07:04:00@bt39 個人經驗覺得喝酸櫻桃汁有幫助
作者:
bt39 (得理要饒人)
2024-09-24 08:43:00感恩
作者: pcfox (京極元狐) 2024-09-24 11:10:00
嘎敏偵測睡眠也不準 明明有睡也顯示未偵測（攤手 參考就好
我是venu3s 覺得睡眠和Fitbit 睡眠記錄滿相近 沒有遇到無法偵測的問題 可能錶帶要繫緊一點？