昨天剛完成人生初馬
24K大抽筋 但還是撐到終點了
自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑
下次開始會準備鹽錠
想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料？
有什麼差別或是要注意的事情嗎？
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-11-04 10:04:00都喝 帶水 運動飲料喝大會
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-11-04 10:05:00舒跑其實沒多少電解質，反而因為糖讓人更加渴，嘴巴還黏黏的，我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠（洛神烏梅）
假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量補給品就好然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲料很膩XD
作者:
yofa (YoFa)
2024-11-04 10:21:00半馬只有喝水配兩包膠而已，全馬一定要進水站補運動飲料
作者:
yur 2024-11-04 10:48:00冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬，夏天無法
作者:
sg1987 (治作)
2024-11-04 12:31:00水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 13:01:00都要喝上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖
看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來固定補充運動飲料 就很少發生了
作者: nomoandruw 2024-11-04 15:38:00
有可樂喝可樂
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 15:40:00可樂很神 喝下一整罐可以抵擋一下熱天氣上次夏夜練間歇練到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一陣子練完攝氧量+1
作者: rivaille 2024-11-04 16:02:00
可樂我不行 會更渴
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 16:24:00肚子會漲漲的
作者:
sn245763 (Herman)
2024-11-04 17:56:00路過檳榔攤買結冰水(誤)
作者:
smileray (X______X)
2024-11-04 20:10:00運動飲料 快樂水
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 21:20:00樓上沒錯 我都香蕉喇鹽巴
作者:
your025 (your025)
2024-11-04 22:03:00香蕉拉鹽+水運動飲料小點順便補，只靠運動飲料有時還是會抽筋可樂補能量很有用，但最好挑倒一陣子的 氣太多胃反而會不適
沒有一定，這都是看人的~~個人喜歡水+汽水，有沙士更好
作者:
cloudy99 (Cloud)
2024-11-05 15:05:00其實電解質粉跟鹽錠的電解質含量比差很多，可以比較看看
作者:
Ryan908 (Ryan)
2024-11-05 15:44:00香蕉沾鹽 + 半杯水加舒跑成一杯
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-11-05 17:43:00喝可樂的好強@@
作者: goodjop (goodjop) 2024-11-17 01:34:00
我還喝過補給站給維大力的 真的感覺像電池充了20%電一樣