※ 引述《DSStanford (Immigrationer)》之銘言：
: 明天就要考學測了
: 現在居然睡不著= =
: 3小時前我喝了舒眠熱飲
: 看來完全沒效果
: 怎麼辦怎麼辦
臺灣沒有賣褪黑激素r，只能睡前自己累積惹
以前原po也是有失眠的症狀，看了幾篇預防失眠的文章整理了幾個重點，實踐幾次覺得蠻
有用der，分享給各位
1.白天記得唸書
讓腦子不斷思考晚上累了比較容易睡著，可以的話不要睡午覺
2.睡前1小時不要用手機
最好開盞小燈就好，累積褪黑激素，不要聽電音搖滾之類的會令你憤慨激昂的音樂，可以
在床上打坐
3.躺床關燈後，感受自己呼吸的頻率，心跳如果有點快就深呼吸，耳朵仔細聆聽周邊的聲
音，四肢完全放鬆
4.早點睡
如果還是睡不著就數動物吧
(￣□￣)/一隻羊，兩隻羊，三隻羊...
(￣□￣)/一隻雞，兩隻雞，三隻雞...
(￣□￣)/一個勝文，兩個勝文，三個勝文...
以前原po什麼都數過，但我跟大家講，千萬不要數大象
你數到第10隻就數不下去，因為太大隻惹
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