※ 引述《zx153w (oWWWWWWWWWWWo)》之銘言：
: 應該說我服役前是個弱雞，
: 以前體育課外從來不運動，
: 體能弱到極限，
: 有次我碩班趕上課時跑步，
: 跑一百公尺頭就發暈眼前空白，
: 更不用說成功嶺時是跑坡，從來沒跟上過一次，
: 但我還是慢慢跑完全程，
: 唯一有跟上是測驗那次，
: 當時進去前被甩，
: 很氣自己是個弱雞，突然想挖糞塗牆。
: 後來服教育役，在學校好處就是宿舍旁邊就操場，
: 我規定自己每天要跑三公里，
: 一開始邊跑邊走，我還是盡自己極限去跑，
: 三四週後發現我可以全程跑完了，
: 有點小感動，但還是要23分鐘沒有達到成功嶺標準。
: 習慣三公里後加長距離變四公里，
: 就這樣每天跑，頂多偶爾休息一天，
: 退役前三個月，
: 有次測自己3000速度，14分30秒，
: 感覺到自己真的改變了。
: 之後有時候心情好會綁加重物跑，
: 或者一次跑八公里，
: 操場跑膩也會跑馬路(我在的地方是鄉下)。
: 退役前兩個月服役地區有辦馬拉松，
: 我就報名半馬下去，
: 第一次經驗不夠，我還全程拿休息站食物吃= =
: 後來名次中間偏下，但很感動，
: 已經不是當年那個跑一百公尺就會頭暈的小弱雞了，
: 就這樣一年，粗略估算應該有跑超過1200公里，
: 體脂肪從23%降到16%，
: 這一年邊跑步邊體悟人生，
: 每次跑就會想出很多事情，
: 退役後改重訓，
: 一個禮拜只剩跑1~2次三千，
: 有時候覺得服替代役蠻不錯的，
: 至少那一年開始就有運動的習慣，
: 小男孩變成男人的感覺。
從這篇只能看出，服役頂多讓你看清你之前的體能管理有多糟糕
這個年紀的年輕人，除非有痼疾，否則跑一百公尺頭昏，是很誇張的事
原po還算是幸運的個案，至少之後養成了運動的習慣讓自己身體更好
看看成功嶺新訓的生活跟飲食內容就知道了，蛋白質攝取嚴重不足
幾乎吃不飽，一天只有慢跑20分鐘，對於有在運動的人根本不夠
大多數人慶幸自己新訓或幹訓瘦XX公斤，多半是餓瘦的或是平常根本沒在動
肌肉量流失的比體脂肪更多，基礎代謝跟體重一起往下掉
往後的日子要是一恢復原來的飲食跟生活習慣缺乏運動
很快就會復胖回來
結論就是對於平常有在做一些很基本飲食控管跟有運動習慣的人而言
『服役這段期間就只是在摧殘你的身體而已』
營養不夠，運動量不夠，除非你運氣好選到能自己選擇食物跟有時間運動的單位
要不是進去成功嶺那段日子，我還不知道，自己的體能跟肌耐力可以變得那麼爛