2015-04-08 03:17:31 世界日報 編譯孫梁／綜合6日電
無論開車還是搭乘捷運，幾乎沒人喜歡日復一日的上班通勤。通勤不僅不便，而且還
影響生活品質和損害身心健康，如體重增加、脖頸痠疼、精神緊張、壓力增大和接觸污染
。
美國人上班平均通勤時間25分鐘，但許多人遠遠不止於此，紐約市平均要48分鐘，洛杉磯
駕駛人光是塞在路上的時間，一年平均就要90個小時。
美國預防醫學期刊2012年公布研究顯示，德州人每天通勤的時間越長，就越可能超重，因
為通勤最遠的人每天幾乎沒有時間運動，而轉換工作又不容易。如果每天必須長時間通勤
，就要下決心練身。
在每天通勤90分鐘以上的人中，三分之一出現過腰背和脖頸痠疼，而腰疼又是最常見的疾
病。但通勤時間若在10分鐘以內，腰背和脖頸痠疼便減少到四分之一。開車或坐車如果時
間太久，要保持坐姿和頭部端正，在腰後放個墊子。
開車和坐車上班都不能像騎車與步行那樣輕鬆，甚至還要集中精力。一項2014年的調查顯
示，步行的距離越遠，精神也越健康，開車上班就比步行的幸福指數低，搭乘捷運時若與
陌生人說話，就比悶不吭聲的人更感到有意義。
開車上班無論距離多遠，或是捷運交通與步行時間超過30分鐘，焦慮感都比路途短的人增
加。上班開車的時間越長，血壓就越容易升高。
此外，對洛杉磯通勤居民的一項調查表明，半數人認為在車裡受到汙染空氣的傷害。但開
車時如果打開車窗、啟動空氣循環器，或是時速保持在20哩(32公里)以下，就可減少汙染
的吸入。
http://tinyurl.com/o3992vw