作者:
linkhome (james)
2015-04-26 23:18:41本人在百貨公司資訊工作
之前寫程式兼打打雜
還會跑跑賣場處理櫃上pos或刷卡機問題
職務調整後現在是整天寫程式坐著到下班...
身體就開始出毛病 腰酸背痛 肩膀僵硬
之前長期姿勢不良 又出現坐骨神經問題
當然我有運動 但健身為主
但還是覺得全身硬梆梆 血液循環太差
還有柔軟度太糟糕
現在睡覺深夜會背痛 起床後不會
搞的我每天睡不好 也停掉健身
搞的現在比以前更虛...
我覺的是開始久坐後就讓我的健康往下滑
各位如何克服這問題....
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2015-04-26 23:23:00我也整天坐著被電腦看，半小時起來活動一下
作者:
yukina23 (想要好天氣．．．)
2015-04-26 23:31:00建議去做復健，還有就是你的坐姿一定不好，要改姿勢
我也有過類似問題，一定要定時起來走動（e.g.倒水、上廁所） 而且要注意坐姿，不要駝背或低頭，注意一下自己電腦放置的位子。也可以適當找醫生求助（中西醫或推拿師傅）我看過有些人把筆電螢幕放很平 頭是低著在看 那樣很不好
坐整天非常傷腰~ 做20分起來 雙腳微蹲~手舉高~頭往天花板~原地跳20下會舒緩些~ 嚴重的話可能要站著辦公才能改善頭往天花板看
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2015-04-27 01:32:00沒趕急件就每隔一小時起來去茶水間走走動動伸展筋骨啊~~
我現在能站著也能做的 就都站著坐還把鍵盤跟螢幕墊高XD
作者:
ericroger (ericroger)
2015-04-27 09:52:00去做瑜珈 很有用
作者:
stockbabe (stockbabe)
2015-04-27 13:11:00去給專業的按摩放鬆一下吧
買乳膠床，雖然一塊很貴，可是我現在睡覺都好舒服喔～