Hi 大家好，我上次有PO文問大家"下班被交辦事項後敢拒絕嗎？"
https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1636391524.A.CCF.html
主管上班都不傳訊息給我問進度，一下班就大小主管輪流傳事情給我處理
我反應過一次希望可以上班傳給我，我可以馬上處理比較快
之後就再也沒有收到下班訊息了
上個月底來了一個新人，我昨天問他，你下班都有沒有被催事情
他說第三週了，完全沒有
看來我還真的有稍稍改變了這樣的風氣

在辦公室做啊，看誰先受不了（？

被約談的話 我就改在辦公室做QQ

揪同事一起爬

午休爬

上班爬一次、中午吃完飯爬一次、下班再爬一次啊，不要利用正式上班時間爬比較好，頻繁超過十分鐘外出大家不知道你去哪裡的情況下的確是不好，另一個作法是上班時、午餐後爬一次（不會佔用上班時間），下午如果還想爬，就是固定一兩個時間例如下午三點、五點跟大家說你去爬樓梯，10分鐘內回來（把14樓拆成兩次爬），這樣就不會影響到別人。

我上班起來做運動老闆應該會感動到哭老闆每次都跑來跟我說 叫我有空起來走走每天都看我一直坐著 還有股東提議要在辦公室放跑步機叫我有空要跑 我當然是直接拒絕….

我想沒穿對鞋爬太多樓梯或爬完沒有收操會不會反而傷腳傷膝蓋，肩頸痠痛可以請復健師或物理治療師教你可在位子上放鬆的動作吧。動作都不會太大～

貴公司完全沒有對職業傷害做預防嗎...

導火線會是下班不看line，約談原因是爬樓梯，最後資遣原因是部門縮編、一些不相干的事，給新人看你的下場。

監獄可能還比你們人性哦

真怪 利用時間這樣走一下 工作效率還更好吧

企業不吃休息是為了走更遠的路這套，會認為上班不在座位就是沒產值，不在公司就是摸魚。所以很多主管的認知：乖乖在座位上哪怕盯著螢幕發呆都比上廁所來得好。

我會直接在辦公室做看大主管再嘴什麼

有的人會固定時間上廁所，伸展一下，但你這個擺明了就是上班時間去做運動（私事），不能接受公司風格就換吧，沒什麼好討論的

推五樓

改在辦公室內做吧，畢竟離開工作崗位的時間也太長了

時間這麼長太離譜 你是翹班了當然很多公司可以接受 但你們公司不接受

但你次數多從9月就一直都這樣了耶

蹺班無誤，坐椅子也可以伸展啊 而且你次數很多是包含出去上廁所嗎

上班時間做私人的時期不好，建議你中午吃飯前後再去爬

其實沒有對錯，這種事情單純就是看公司文化能不能接受，有些公司很嚴格的希望員工在上班時間不要做私事，有些則是你成果交出來不管你上班在幹嘛，如果你與公司不能達成協議，那就換一間允許你這麼做的公司吧。但我必須說，某些外商也不同意這樣哦，比如說美國某間你我都聽過的產業龍頭血汗公司。

上班前爬、午休可以上下兩次、下班後再爬一次真的不必要利用上班時間，會被說話，而且也沒人知道你真的去幹嘛…另外我覺得加班時數跟這件事是兩回事，公司沒給你加班費不代表你可以利用上班時間去做別的事（看起來你公司文化不接受）

離職，待在有病的公司，沒病也會不正常

你有明確的曠職行為且是多次

爛公司 快逃吧

辦公室做運動，一堆奴隸

你肩頸痠痛應該要改善鍵盤跟螢幕的位置

你們公司管真多==

才20人的公司，一舉一動都滿容易被放大，感覺除了信件以外，你大概也有被同事打小報告吧

啊你這行為跟九點就去洗手間看盤的人有何兩樣？跟每一小時就去抽菸的菸仔有何不同？你為何不利用上班前、午休、下班後去爬樓梯？

不是事情有做出來就好了嗎= =

你要做的就是向公司推廣每隔多久大家就有十分鐘休息或運動時間,而不是讓主管為你開特例。如果你覺得干你啥事那你其實可以離職了，這家公司不適合你，或者你不適合這家公司。為什麼台積電員工可以接受工作不能帶手機這種違反人性的規定？你不能接受還留幹嘛？我以前待產線，都是每2-3小時可以活動活動的。然後你也要去問人資有沒有規定休息的時間，以及去看公司的工作守則，不是你想怎樣就怎樣，這裡是公司不是學校。要跟你算清的話，主管可以記你曠職。我以前出公差也以為填單子就好，後來有被主管嚴肅的唸了一次，除了填單子之外還需要跟一堆人報備不能讓公司找不到你。我也不爽後來就離開去不用出公差的公司。然後想到，你在上班時間去沒人知道的地方爬樓梯，請問受傷算誰的？工傷？為什麼公司會讓你報私人運動的傷害？建議找個懂法律的問清楚，免得到時公司大翻臉不認帳。

這麼地獄的環境為什麼會有人想待?

肩頸痠痛靠走樓梯沒啥用吧 不如請復健師或是上yt看一些伸展操

以前同事當一摸魚就半小時以上,但老闆也沒說什麼,原因是

治療師有建議你爬樓梯？

跟著老闆抽煙打屁,台灣的公司就是這樣,很不自由是不是只有真外商,才不會去管這種事?

真好 窩前主管還逼迫我跟他一起去曬太陽練氣功

現在待的公司是外商,但就像台灣古老傳產一樣,一言難盡

這個是你自己的問題

可以客氣詢問跟建議休息時間~但不能直接曠職若公司不接受 就離職並且照法律走即可然後再公開分享這個公司的事實

方法很多你偏偏要爬樓梯XD?

覺得你們公司限制超多，完全不給放空時間，氣氛應該很沉悶

就曠職啊有啥好講...你自己覺得是工作逼你曠職所以合理，那如果我說工作讓我很悶壓力很大，所以我要花十分鐘看廢片或打遊戲才能恢復精神，合理嗎==只是剛好運動給人比較健康正向的感覺罷了，蹺班就是蹺班哪有什麼因公翹班的啦

對公司來說你就是出去晃啊 尤其這間公司又那麼死板沒彈性 對他們來說你就是很愛惹事生非

建議轉職外送師 天天爬樓梯 愛爬幾趟都可以爬

你如果覺得這樣可以 老實說我會覺得你社交技巧有點毛病

上班做這些事情如果可以的話是給你方便 不懂你為什麼會如此理直氣壯 其他公司即使風氣自由也會很在乎被老闆覺得太誇張就限縮的

上班 午休 下班 自己去走平常起來上廁所路上活動一下這樣感覺觀感比較正常

不要搞到其他員工都在抱怨老闆才能睜隻眼閉隻眼

你覺得職場氛圍很爛，你就自己去創造一個職場環境，很簡單，你自己出來做生意當老闆，這樣自主權就在你自己身上。你當然也可以繼續選擇做自己，可是你領人家薪水，職場本來就不是讓你做自己的地方。

塊陶啊

1，真心覺得這不算挑戰制度，只是沒有人做而已

滿無聊的公司..又不是產線連爬樓梯都要管

這是全面性的問題，要讓公司知道員工的健康很重要，可以節省成本。不健康的員工-工作效率下降-加班頻率增加-加班費、公司水電費增加-再惡化-半薪病假增加-做不完-繼續加班-loop-最後離職率上升-繼續迴圈。覺的你的主管看起來是能溝通的，設算一些數字給他看吧

其實貴公司也沒在管啊 都放任你這麼做不是嗎?

你們公司感覺還是可以溝通的

或許原PO覺得只花了10分鐘,但其實不只吧?

喔 那你就繼續爬啊

真的大開眼界欸，為了維持工作效率活動一下筋骨有什麼錯？看到一些推文我以為今年2001年

揪主管爬 一直坐著精神差

辦公室做 只要你不尷尬就好 他們尷尬沒關係

分兩階段走這個建議不錯

為了維持工作效率活動一下可以呀方法形式很多種，原po的方法形式不適合他現在待的公司你的公司感覺是可以溝通的接下來就是看你的溝通能力了

就改成上班前 午休 下班後運動吧平常累就站起來伸懶腰

原po去動一動的理由我覺得滿合理阿，不用拿抽煙上廁所來比較

你應該是被其他員工檢舉吧

推樓上

還好我公司沒管這些雞毛蒜皮的事,可惜薪水少了點..

上班不能用手機 太可憐了吧

只能精神上支持你，台灣人有從眾的習慣，你表現的不一樣就會被挑毛病，一件事沒有就會看另一件事，表面上沒有問題也會被解釋成其他面向，硬扣你帽子。

上班間的短暫休息（還是上班時間）本來就是站起來轉動一下而已，下班後週末安排運動才是一般人會做的事情，你的確是跟常人不太一樣，要上班時間運動就去找彈性夠大的公司、不管你的公司或者google那種

我那句話的意思是 原本公司可能覺得可以接受 但如果你做不到人和 被同事投訴 那為了公平 公司就會限縮你們的自由公司跟員工都要互相考慮對方啦 老實說除了生產線之外很少有會盯那麼緊的公司 真的很在意上班要動一動你可以換一家 不過即使是比較自由的公司 也不太有人會說自己上班時間是去運動的…

活動筋骨跟離開工作崗位搞消失十分鐘能比？這是史前時代的智商嗎

我前幾天還發問同事愛聊政治如何解，看了這篇真覺得自己現在很幸福。如果是剛畢業的我會試著衝撞公司制度，畢竟也只有新進的身份可以有嘗試犯錯（挑戰）的機會，我曾經就有這麼幹過哈哈。但到了現在年紀，必須有相當站得住腳的立論才敢抗衡，你的談判籌碼在於加班時間的模糊定義及加班費，但能否成功取決於你在公司的產能惹，簡言之最慘就是被開除而已，再換到一個適合自己的環境才是真的（我就是不停跳槽找到合適的）

下班爬不會喔 發什麼病 顛倒是非

有些人不敢做，就說別人不一樣，可憐。來抓那個沒能力改變現狀的同事~

原PO，妳應該常常做跟別人不一樣的事並引以為榮吧?妳如果想要自我提升,應該把這些觀念跟同儕推廣,讓每天運動十分鐘(其實我真心覺得不只十分鐘)變成妳們公司群會做的事；這才是厲害的職場人喔~~

公司的白爛仔也都說做自己，想做自己請在家做好嗎？

說真的這種公司如果不是年120以上我寧願簽志願役做得下去也是佩服

感覺是很拘謹的辦公氣氛，感覺不好待

其實 去找很自由的 可以接受你隨時爬樓梯的新創公司就好感覺現在 是明知規則卻在挑戰 不理解這心態 想改變規則也是當上大主管之後的事 現在的挑戰 老實說有點白目 抱歉

林北會每40分鐘去爬一次

去傳產挑戰看看非休息時間離開崗位

樓上 需要挑戰嗎? 我每份工作都能在非休息時間離開崗位阿

既然總工時超過，繼續運動吧，好主管會幫你處理規矩

推你觀念正確

說這麼多 那間公司電話拿來 我幫你問人資笑你不敢啦！！！！！！！

這種上班環境實在很不ok耶

我會在茶水間跳開合跳給你參考

手肘那邊要呈現儘量90度，比較不會聳肩，桌子高的話就把椅子調高或墊乳膠坐墊，桌面加電腦架讓螢幕和視線平行～

覺得爬樓梯有適當休息放鬆觀念是對的，但你回文又說你是新人動作比較慢工作要用加班扛（？） 所以才要長時工作加班嗎？ 這中間有沒有折中的方法呢？

如果你覺得公司還可以、又不好意思在辦公室運動，可以上廁所時伸展一下，雙手往後拉門框+身體往前，能伸展到肩膀那邊但若覺得公司不喜歡，那就繼續自在的運動等資遣吧XD

畢竟主管不會知道你去做什麼，其他同事也不會知道，只能跟著環境氛圍找折衷方案吧。不然你就跟主管討論要不要上午下午訂個短暫的休息時間好了。大概15分鐘左右，畢竟要改風氣還是要從制度下手

如果是我,可能會改成上班前後及午休去爬樓梯,上班時間

題外話我常爬15樓，但是不用5分鐘耶你試著爬快一點好了

每個小時去茶水間或空會議做伸展,畢竟離開辦公室做什麼事都是自己說的,主管同事也沒看到,不想留話柄給人質疑

公司聽起來真沒自由..

依內文猜,原PO在辦公室裡的一言一行應該"非常顯眼"如果不喜歡或是不能久坐,但工作性質就是如此的話,建議換工作,不用浪費時間去和主管或是其他同事"磨合"這些事有些公司是只要該做的事都有到位,不會去多管你做了什麼

這是公司還是勞改營

動一下吧 身體重要

一開始覺得這啥爛公司，但後來看到你說自己新人自主加班補進度，又一直說自己加班時數可以抵休息時間還有剩，會覺得你這邏輯有點難以令人苟同欸= =但我覺得如果工作做到身體壞掉真的不值得啦，有些公司就是不在乎員工健康，然後傳統公司長輩最討厭你這種不願意乖乖按潛規則走，又自認自己想法明明沒錯的年輕人（應該是年輕人吧（？我自己也是年輕人，像你一樣不小心跟一些不人道的潛規則衝撞過，結論是，你不可能改變那些願意坐在那一聲不吭的機器人前輩，也別想公司為你開什麼先例或特權。在這個認知下，你就先做做樣子減少爬樓梯時間頻率，然後找其他更好的公司吧，顯然這邊完全不適合你啊，你整個無法苟同公司文化欸而且你說自己是新人，應該要觀察一下大家休息頻率下班時間之類的吧，離開座位到被約談，真的有點太誇張，確實可謂為曠職（如前面推文）雖然公司有問題，但作為新人，自顧自的離開座位到被約談，自己也要檢討一下吧（？（不是要嗆你，我也當過那種不合群的新人，但感覺沒有你這麼雷就是了XDDD結論，你既然是新人，而且還動作慢需要自主加班，如果想繼續待在這公司，就先不要爬樓梯了，在位子旁拉拉筋轉轉腰就好。你再繼續長時間離開工作崗位，公司應該可以直接懲戒性辭退你吧（拿不到非自願離職的那種，畢竟都已經約談過了@@我也推太多次了吧XD 幫補血看到你回其他人回文的態度太差了吧QQ 默默噓回來你都說做好被噓的準備了 對版友又這麼凶 應該真的要噓一下^^ 不過我的建議很真心啦 還是參考看看吧

1或4,再被約談沒經濟壓力就找好一點的工作環境給自己一點時間,若沒辦法到更好的公司那就是自己問題了

看到原Po回假美商,該不會是同一家吧...

4

幫你問人資你要不要記曠職啊

原po公司不錯滿閒的,如果忙哪來時間煩這些無聊事

我早就說這人的問題不是離席 是自私惹人嫌

是有多玻璃心

工作的時候累了就起來伸展休息一下啊 怕什麼 又不是機器人不用去爬樓梯啊 在位置上站起來走動一下會怎樣

我上班時間也會時不時站起來動一下 但不會跑出去爬樓梯 還直接跟主管說你是去爬樓梯...不然你躲去廁所伸展啊

這你就不懂，人家練武奇才，樓梯間就是他的少林寺，每天一定要爬三次以上才能練就葵花寶典，其他人都是邪教阻礙一定要樓梯間喔！不是樓梯就顯現不出他的威能

我們公司還一直怕我們長期坐著 新人教育訓練的課程就有叫我們要適當眼睛休息+起來活動筋骨時不時還叫物理治療師開講座 矯正我們辦公時候的姿勢什麼的我完全理解一整天久坐腰痠背痛的痛苦TT 我連辦公室椅子都用想換掉買人體工學椅（但又覺得自己太浮誇…）但我完全懂如果同事請全部都不動 只有你自己動真的很尷尬（台灣風氣就是這樣…就是很社會群體的那種）

你只是來討大家支持 不是在詢問大家的意見 紅明顯。我支持 記得幫我推廣 一小時固定上廁所一次 然後抽煙有益集中精神 打個一場傳說 可以放鬆心情 三點整吃個 小點心 血糖才不會過低主管約談你就是你難搞 記得沒人會喜歡不順從自己的人

資遣它就累了 挑妳毛病找梗鬥妳 倒是蠻有可能

一開始只是以為你來問意見，但這回文態度不噓不行，討支持就直說

雖然我支持適當活動筋骨但是走樓梯走到人不知道去哪還是不太好在你這麼做之前還是報備一下吧，不然真的很雷

你就是下一個中姊姊…

買椅子

這回文態度…看起來像是同事討厭你去投訴的還以為自己人緣很好

得寸進尺 我建議你離職

工作上會被人檢舉，9成是事情沒做完讓人不爽又不是小學生，沒搞到我誰想管你跑去哪

我比較好奇是全部人都領高薪？ 這種非人性的公司都撐得住不簡單啊

嗯呀我猜的啊，正常來說你產出正常，主管會主動幫你擋這種鳥事的，還專程找你來約談還蠻奇怪的

這已經是不正常出勤 可以辭退

這回文態度 感覺活在自己的世界不正常出勤 拜託別給主管和人資添麻煩

上班不是給你運動的，覺得痠就是去茶水間順便伸懶腰而已，沒有人會像你一樣每天爬三四趟十四層樓的，超奇葩

大概是怕你爬樓梯發生意外要負責吧

你就是超級在意被約談吧,不然何必吃飽太閒來做"市調"?你被這麼多樓砲轟,絕非你想要看的吧?你自找的你真想"改變風氣",就堅持爬樓運動到底不就好了但你最後如果被請走的話不關我事,自己決定的事自己扛責

運動啊 管那些奴性重的幹嘛，奴想跪著 看不得別人站著吧

你不是公司紅人 就這樣

挖靠推(應該說噓)文一堆慣老闆打手!原PO明明是為了增加工作效率而活動，被說是曠職？硬在電腦桌前恍神撐八個小時會比這還要來要好嗎？我以前有同事 每天下午一定要出去放風看遠處30分一個小時據他說是保養眼睛。結果人家也沒事啊~工作有做完不就好了嗎不過回過頭講，公司如果是這樣的制度那應該很難改變了

哈哈哈哈哈哈哈哈ㄒ抱歉小孩按到QAQ

靠北，我都在公司健身1-2小時有同事約的話啦

這麼不爽就離職

看你專業是啥啊，我上班都直接去公司內的7-11吃點心

被問人資電話就開始森七七玻璃心炸開找公正第三方也不行喔？行得正做得當啦，低卡幻想廢文

可能沒當過兵吧 一個屁樣 當兵早就死裡面了笑你一輩子雜魚 屌你就自己開公司規定員工上班時間強制運動可惜你沒錢也沒能耐 只能吃人頭路亂嗆鄉民

我就喜歡在公司裡運動你拿我怎樣?甚麼咖小屁話真多

連摸魚都不會，你還是回學校上課好了

笑了 這態度也太自以為

肯定是你啊 窮人z你運動不要怕丟臉啊 還上來取暖真可悲沒看過這麼玻璃的一定要大家忍痛加油打氣看你一輩子在面試也是可憐啊 每一個公司都嫌更可憐的是一直換工作好像也沒成長 辛苦你了

再繼續幻想，你高興就好，我幫忙點播一首玻璃心送你https://youtu.be/-Rp7UPbhErE

老闆請你來爬樓梯？？？

可以問一下公司工作. 留在工作岡位上是否是工作的一部分有些工作會有需要即時性的事情, 例如接聽電話, 你離開位置10 分鐘, 代表那10分鐘客戶/廠商打電話進來給你, 你接不到, 有些對形象重視的公司會把它當工作的一部分, 就會需要你能夠儘量留在位置上,你不行, 就不符合工作需求了

好奇這樣薪水到底是給多少

不要特立獨行討拍啦 不爽就走啊

反正給你建議不接受 到時公司請你走路 也不是很奇怪

在此宣布原po嘴輸了

笑死是我爬樓梯還是你爬樓梯呀？幹爬就要幹當啦玻璃心好碎喔呵呵呵那麼愛爬就去爬啊我不是說支持你去爬了嗎？

都已踩到公司提出警告 要求請假的底線了

186樓翹班還能理直氣壯 XD

我選1 反正都跟主管澄清過了，就繼續爬吧一天三趟 每趟10分鐘，其餘時間都認真工作的話根本是優秀員工

曠職還理直氣壯 笑死