1. 自介：不想再熬夜的人，目前都1-2時才睡，容易沉迷手機。
2. 對象：任何想從晚睡調整成早睡的人
3. 目標：慢慢調整成12點之前躺平在床上
4. 原因：
希望藉由組團互相鼓勵支持轉為早睡。因為如果早上有事可以逼自己早起
但睡眠時間就嚴重不足了，只能一整天用意志力硬撐著，沒什麼精神品質。
5. 地點：line群組
6. 時間：
每天晚上12點前睡，每天早上08點起床
7. 方式：
每天晚上睡前到line群組說聲晚安
有人會想說完晚安也不一定會去睡啊
所以這時候要搭配使用鎖手機的APP
SleepTown https://briian.com/43654/
於就寢時間前按下「睡覺」按鈕，接著放下手機，程式就會開始建造房屋
若是在預定睡覺的這段時間滑手機的話，正在建造的房屋就會倒塌，
反之乖乖睡覺達成目標，就能成功蓋出一棟房子。
在所設定的就寢與起床時間前兩個小時就可以點擊按鈕，但若超過起床時間
十分鐘仍未點擊「起床」按鈕的話，房子也會被毀壞哦！
除了不讓你在睡前玩手機外，也不讓你賴床
成員必須在隔天早上8點半前分享成功蓋出房子的截圖表示成功早睡早起
當然如果想用其他APP或有其他能幫助早睡的好點子也歡迎在表單上分享
8. 範圍：不限
9. 人數限制：7人內
10.解散條件：達成目標
11.運作規則：
◎請假需前一天於群組告知
*未po遲po者累積達三次者退群
*因之前加了好幾個爬不起來
隔天就秒退所以今後新成員
須先在我這成功打卡七天後
再加群組以免成員頻繁更替
影響團體早睡早起的好習慣
有意者請加表單：https://reurl.cc/YrOdl