夏天逼近
姊姊送了一套美美的比基尼給我
這比基尼什麼都好，就是穿在我身上不好（醜哭
身上的肉不知為何都很團結的集中在肚子部分
讓喊要瘦肚子快三年的我，只能認真去實踐我的瘦肚計畫
首先下載了一個塑身app
毫不猶豫的選擇了腹部運動
但做了三天後覺得既然要穿比基尼應該也需要翹臀
再來練個臀好了
於是增加了臀部運動
昨天（第六天）做完運動想到自己腿部的肌肉量不足
學期末體育老師說要再量一次身體組成
於是再增加了一個腿部運動
做完運動然後睡到一半才驚覺不對
我好像除了手臂運動其他都做了
為什麼我不要一開始就選擇全身訓練
為什麼我不要一開始就選擇全身訓練
為什麼我不要一開始就選擇全身訓練
（不幫app打廣告，馬賽克處理）
https://i.imgur.com/mGGStpf.jpg
現在我堅決不做手臂鍛鍊......
話說這個app有沒有效現在還看不出來（也可能是我沒做飲食控制QQ)
但做完運動筋變很軟Q
這是正常的嗎(椅膛s･`)
-
怕笨點不夠補個笨點,賣客人
前幾天一個女客人來買咖啡，手上拿著一個環保杯
客人：「能幫我把咖啡裝進這個杯杯......欸，杯子裡嗎？」
這口誤也太可愛了吧XD
站在旁邊的我不小心跟她對到眼
本來為了她的顏面我忍住不笑
結果她用充滿心虛跟尷尬還混合羞恥的表情看著我
害我忍不住微笑了
一定是常跟小朋友說話XD
作者:
k62300 (火紅眼)
2018-05-02 11:48:00手錶鍛鍊是什麼啊? 戴5公斤重的手錶嗎?站在旁邊的杯杯表示無辜
作者:
fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5)
2018-05-02 12:11:00這個我有用類似的 維持半個月微笑線就粗乃惹
作者:
ballcat (ballcat)
2018-05-02 13:07:00APP我也有裝,而且要勾全套,可是程式有執行人都沒瘦...
作者:
pplluu (我好窮)
2018-05-02 13:23:00有點好奇這種運動真的有用嗎？
作者: ailio (Ailio) 2018-05-02 14:03:00
只要持之以恆強度夠，沒有任何運動是沒效的阿，就算不會變輕體能也會好一點，尤其是現代人極度缺乏運動
作者:
frice (Frice)
2018-05-02 14:05:00傻傻 手臂線條好 穿衣服很吃香
作者:
uneverknow (you never know)
2018-05-02 14:16:00笨點是以為做腹部運動就能瘦肚子
選全身當然不如選個別的運動量大啊。我覺得腹部運動滿有效的，我是男生，
作者: jerrychiu (jerrychiu) 2018-05-02 14:56:00
杯杯？我還會說罐罐咧
作者: Belanice (龍杰) 2018-05-02 14:59:00
沒有局部瘦身這種東西，吃進去的熱量超過你消耗的就會堆脂肪，你的身體只是優先堆在肚子
作者:
Saviz (沙)
2018-05-02 15:21:00不是練哪就會瘦哪
作者:
JUJU1990 (星冰樂支援)
2018-05-02 15:28:00你需要做的是把這刪掉然後搜尋 減脂/有氧運動
我也堅決不練手，因為肌肉痠痛打電動不方便(被教練爆頭
作者: ACLwarrior 2018-05-02 15:31:00
低強度徒手對於增加肌肉量或是降低體脂都沒什麼效果，健身一年多的心得
作者: leoncleaner (leon_1036) 2018-05-02 15:43:00
本來想噓原po的健身觀念 但發現這裡是笨版 就突然不知道該做什麼了...
作者:
GimO (Gimo)
2018-05-02 15:51:00騙白癡的吧這種局部瘦身app
作者:
GimO (Gimo)
2018-05-02 15:53:00強度低的運動有做沒做一樣 不如去睡覺 肌肉不會痠痛 過程也不會喘的真的沒用
健身什麼的太麻煩了 規則觀念問題那麼多 不過就是個皮囊QQ(好負面
作者:
MarkFung (罪と罰の終焉)
2018-05-02 16:09:00這種app沒有用，不要浪費時間了
作者:
BOSSzeze (強者牌撒酷)
2018-05-02 16:36:00這裡是笨板...真的不知道該怎麼辦了 總之沒有局部瘦身這件事情 原po要不要去健身板看看給新手的文章
作者: ailio (Ailio) 2018-05-02 16:54:00
強度很低做到會喘代表體能太差吧 XD，這邊說的健身大概只算日常運動，身體健康的那種 最基本的吧 XD，真要有目的性的例如 減重 減脂 肌力強化之類的，還是找專業的吧，或是找真正有強度的項目
作者: stupidsnail2 (蝸蝸) 2018-05-02 17:27:00
原po又沒說要局部塑身 她只是想練肌肉線條而已ㄅ
作者:
liuedd (~柳橙~)
2018-05-02 17:27:00什麼年代了還有瘦部位的錯誤觀念，減了幾十年都白減
作者:
ballcat (ballcat)
2018-05-02 17:46:00應該是手機裝了那個app,手機就會自動練功減肥才對!!
作者:
fix78 2018-05-02 18:08:00不做手臂訓練，果然笨版人，知識沒跟上時代
作者:
rmoira (R)
2018-05-02 18:28:00就笨板啊 噓成這樣是健身運動板膩？
作者:
ymca227 (evelyn)
2018-05-02 18:50:00現在真的很多健身魔人 誰不是從錯誤觀念中練出來的?
作者: letsnsss (尼斯湖水怪不是我) 2018-05-02 19:28:00
嗯，我都抱持有做總比沒做好
作者: GuardianKing (守護王者) 2018-05-02 19:48:00
練手臂可以讓胸部比較挺唷！
不練手，只是不想像全身訓練屈服吧XDDDD 如果連手都練，就有種輸了的感覺
作者: joey229522 2018-05-02 21:13:00
一堆魔人不意外，這種本來就是給沒在運動的人做的，有做當然比沒做好，只要動作不要錯不要傷身，堅持久了都是有效果的
作者: LuvFermmin (LuLu) 2018-05-02 21:49:00
3分練7分吃，飲食要控制不然一杯珍奶就跟我一樣全部都回來了(肥肉)XDDDD
作者: mikenathan04 (別給我響食天堂的懸崖) 2018-05-03 00:44:00
杯杯好Q喔哈哈
作者: pw1102 (pw) 2018-05-03 01:17:00
懷疑事件真實性 為證明清白 請附上美美泳裝健身前後圖...
能讓原po有動力運動就好了，一堆人在酸什麼那些增肌減脂的說法還不都是網路上看來的
作者:
gpoasdqw (AfatFish)
2018-05-03 01:56:00我是使用過的少女 的確有效喔 不過最重要還是要持久啦～～XDD(做到二十天就懶惰的我）
作者:
cindyann (背靠背的溫度)
2018-05-03 01:59:00使用相同APP+1 持續每天做兩個月+飲食控制 有肉眼可見的明顯成果~ > <
作者: zoechen (zoe) 2018-05-03 02:50:00
不知道那些人在凶什麼？這種app本來就是給沒在健身的人用的啊！會教你一些動作不會受傷，重點是！還很逼人！每天都會跳出你已x天沒運動…
徒手還是會比躺在床上滑手機的效果好啊，噓的人有一半都是躺在床上打字的對吧
作者: kelvin1105 (小安) 2018-05-03 02:58:00
魔人好可怕
其實我也有相同的app......然後我覺得做到後面強度會太強，需要酌量減餐(?)但是我覺得是真的有塑身的效果
作者:
s19987 (s19987)
2018-05-03 07:41:00不可能進度幾%就有效果 有些時候是心理作用，健身一年多的心得
作者:
syldsk (Iluvia)
2018-05-03 07:45:00業配
魔人真的好可怕><休閒想要塑身 但本身不是專業的也要被噓 專業人士都不能友善的傳授正確知識嗎 一定要酸溜溜的顯示自己跟別人不一樣
作者: a795610 (桃子) 2018-05-03 09:58:00
跳出幾天沒運動還好吧 就只是提醒啊 不然你裝app幹嘛 玻璃心喔 我也用過這個 也是做了兩天全部的項目之後就沒繼續做了 但有提醒真的很棒啊 不然忙的時候都忘記要做運動
一堆魔人酸屁酸喔，自己會運動不就好棒棒，管人家用什麼方法運動
作者:
s19987 (s19987)
2018-05-03 11:03:00無知還怕別人噓哦，有夠玻璃心，整天只會自我安慰
作者: DeaGoo (大狗汪汪) 2018-05-03 11:34:00
肯運動就好了啊 總比下班吃飽就攤在沙發的好
作者: greenday0827 (Hysteria) 2018-05-03 11:48:00
魔人真無聊 躲在鍵盤後兇巴巴 人家塑身自己覺得有用就好干你屁事
作者:
andyge (天空的落葉)
2018-05-03 12:11:00在健身房騎腳踏車看美食節目會瘦嗎，好多阿姨都這樣
作者:
ATand (ATand)
2018-05-03 15:25:00其實每個人會瘦的地方都不一樣，但公認大腿小腹最難瘦這兩個地方要整個體脂下降的時候才會縮減
作者: ailio (Ailio) 2018-05-03 16:26:00
其實是看程度吧，感覺健身已經是 1 or 0 的二分法了，中間值都不見了 XD
作者:
brownway (seaxddea)
2018-05-03 18:14:00你這個強度太低 一定要搭配飲食
作者:
Saimmy (doing)
2018-05-04 01:16:00自以為是的魔人某種程度上也是無知
作者:
EXPCDR (EXPCDR)
2018-05-04 11:11:00對新手或運動量不足的人來說，徒手訓練不會比健身房差好嗎！健身房是為了要增加重量，有些人的徒手健身重量對他的現階段就很夠了！搭配飲食是理所當然的，俗話說三分練七分吃
記得後面強度要加上去 大量有氧不是沒用 只是要很長時間去打底讓身體改變燃燒能量的先後順序…樓上的我沒健身菜單 單車訓練課表可以嗎？
作者:
chisasa (...)
2018-05-05 22:14:00我也有在做，雖然不是用這app，只是想讓線條變好看而已。對於平常沒在運動的人來說，連續做完美臀、瘦腿、瘦手臂、瘦背、拉筋就很喘了XD 有沒有效果還不知道，至少有運動到了～
作者:
waloloo (ARIAxヨシノヤ )
2018-05-07 00:30:00放心，作到100就可以穿比基尼了