今晚請教練分享的主題是muscle up
歡迎喜歡單槓健身的朋友
【活動名稱】
勤美小公園2017暴力上槓分享會
http://imgur.com/a/3Thvn
【活動時間】
8/16（三）晚間9:00 ~ 10:00 （9:00方法與概念介紹 ，9:20開始練習）
【活動地點】
勤美小公園
https://goo.gl/maps/NqB8Pn6YsNn
【體能準備】
正手單槓約5-10次
【流程內容】
9:00-9:20 方法與概念介紹
主題：暴力上槓(muscle up)使用肌群與應用方法
講者： 朱永瀚Ting-Yi Chu教練
內容：分享暴力上槓上的動作模式、所需體能建構與技巧
9:20 - 10:00 自由練習
主題：上槓練習
示範:振宇、彥彰(Vegas)、MOOK、士烈(Simon)
內容：單槓muscle up 組合練習