重訓真的很重要，現在有肌少症骨質疏鬆和吃一堆葡萄糖胺鈣片的，我都會推
林永昌醫生的影片給他們，連長期臥病在床 中風跟小兒麻痺 都可以回復到
可以把看護解雇，丟掉輪椅拐杖，可以自理生活，長輩早點練避免腰酸背痛
跟走樓梯無力，我自己是買單槓彈力繩組homegym給長輩練，現在各地健身房
都有給長輩的重訓課程，國民運動中心也很多價格很便宜的長青課程可以找找，
之前八卦有篇政府台北失智長照1個月要5萬，看到那恐怖的價格，就覺得自己
想辦法洗腦長輩來重訓，早期發現早期治療，不然以後狀況惡化就辛苦了
https://youtu.be/S5Tzq-IO8tc
https://youtu.be/srj_i1ug8L8
https://youtu.be/gZePNwNkkfs