【科學冥想・心靈升級課 】&
【38韌性大遷徙規劃課】

時間：2025 年 2 月 22 日
地點：臺中市女兒館 （一中光南旁）


——— 09:30-11:30 上午場 ———


【科學冥想：當生活壓力全面來襲，
你需要一場內心升級！ 】

工作壓力大？家庭問題多？人際關係複雜？
再加上國內外情勢的挑戰，讓人喘不過氣？

別擔心！這場講座帶你從神經科學與心理學的角度，學習科學化的冥想方法，告別壓力，找
回內心的安定感。

你將解鎖：

# 藉冥想「重啟」大腦迴路，找回情緒穩定
# 面對多重壓力，讓冥想成為你的心理防護罩
# 親身體驗冥想的魔力，為心靈充電

活動費用：

》非會員 600 元 / 人
》12 歲以下兒童免費參加
》臺中市民團協會會員 400元 /人


——— 14:00-17:00 下午場 ———


【3/8韌性大遷徙-災難韌性演訓 計畫設置】

本次為3月8日演訓的計畫設置課程，欲參加當日活動者請踴躍參與(當天活動資訊將於近日?
布)！

當戰事發生，民眾需準備好避難包及移動計畫，然而對於「計畫」的準備常流於形式或無從
開始，因此需要了解計畫設置原則、資訊掌握及各成員的配合，才能在紛亂來臨時更快、更
安全的反應。

本課程將說明：

# 計畫擬定
# 推演過程
# 實地勘查(略)
# 調整計畫

活動費用：

》非會員 500 元 / 人
》臺中市民團協會會員 350 元 / 人

*請自備紙筆或手機筆電等習慣的紀錄工具*


——— 上下午場一起參加 ———


非會員 1000 元 / 人
臺中市民團協會會員 750 元 / 人

報名表單：https://reurl.cc/M69oZX

歡迎市民朋友
一起來照顧心理健康
一起來提升社會韌性
https://reurl.cc/DKep35
—