[徵求] 成大跑步~目標減肥!!! shain3 PTT批踢踢實業坊

[徵求] 成大跑步~目標減肥!!!

作者: shain3 (Shain) 2015-12-04 18:45:42

徵求類別: 揪團
地點: 成大自強校區
因為怕自己毅力不夠，所以來板上徵求胖子
大約晚上10或11點，因下班較晚SORRY...
因我92KG想減到75KG，有17KG的目標
徵求的胖子目標需要減10KG以上的人
徵求人數大概8人以內，可以一起完成多年來想減肥的夢
不會限制要跑多遠多長，自己控制就好
讓多年減肥的夢，一起完成吧！！！！對胖說ＮＯ！！
想要一起奮鬥的，站內信留LINE

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2015-12-04 19:00:00

你可以禮拜二十點去，有學生的夜跑團也歡迎外面的人，分火車組跟復健組(實際兩組啥名字我忘了

作者: shain3 (Shain) 2015-12-04 19:05:00

只有禮拜二有嗎？？他們都在哪邊集合？？

作者: tian007 (大橋哈孝遠) 2015-12-04 19:13:00

要減肥膝蓋腳踝也要注意哦負擔很大飛輪有氧也是好選擇

作者: Rakitic (村民A) 2015-12-04 19:31:00

推樓上

作者: BigCat 2015-12-04 19:44:00

膝蓋有問題不能跑步的路過，慶幸可以做瑜珈…

作者: jane10863 2015-12-04 20:00:00

請問大貓在哪練瑜珈？我也好想去上課

作者: alan3340 (alan3340) 2015-12-04 20:04:00

建議你不要直接跑，先用走的再慢慢加快走路速度，減到一個階段後再用跑的

作者: march0331 (MARCH) 2015-12-04 20:20:00

其實自己有毅力才是最重要的，配合飲食才有更大效果。一個從84到58的人給你信心。

作者: a053473348 (Ching) 2015-12-04 20:25:00

飲食為主運動為輔

作者: cheermin (客體錯誤) 2015-12-04 20:27:00

我也覺得跑步不好瘦，一次6k一個禮拜兩次，感覺體重不會動

作者: Liaooooo (LIAO) 2015-12-04 20:46:00

那樓上推薦怎麼跑呢我也想跑步QAQQQ少打減肥兩個字- -

作者: alan3340 (alan3340) 2015-12-04 21:00:00

走-->快走-->跑步，每次至少要30min up 一定要流汗

作者: zombie42459 (髒比) 2015-12-04 21:16:00

跑步是很好瘦身的喔，快走也不錯喔！！而且運動的頻率要高一點比較好，每星期約4.5次最好最好有氧跟無氧運動都要交互進行，還要搭配飲食控制這樣才可以達到不錯的效果。

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2015-12-04 21:25:00

沒記錯應該是只有周二，他們在光復操場集合

作者: start04 (start*p) 2015-12-04 21:52:00

加油哦

作者: biioo (風風風) 2015-12-04 22:11:00

重點在飲食,還有跑步的搭配,飲食減重,運動減脂靠這兩樣半年已經瘦了十二公斤的我默默走過

作者: eric791112 (ericfu) 2015-12-04 22:31:00

你現在92感覺沒在運動，貿然跑步你膝蓋會很慘，羽球很容易瘦哥之前找教練學一週四次瘦4公斤，等你到85-88之間再開始跑吧，否則要循序漸進

作者: knighthgink (è–é™µ) 2015-12-04 22:56:00

sorry 我想變胖( ′_ゝ`)

作者: lovecard (田野中的寧靜) 2015-12-04 23:03:00

我和你一樣，2個月前94，到今天80，還在努力ing

作者: steven211 (默) 2015-12-05 00:02:00

循序漸進

作者: griffeyk (Surprise or Shock?) 2015-12-05 00:32:00

推biioo 我自己也是兩年半內從107->92 光跑步很慢

6月到現在飲食沒控制 93→88 持續努力

作者: yulymoon (Yuly) 2015-12-05 09:09:00

我覺得跑步很好瘦啊，三月從一週4次3k到現在一週三次7k，早餐吃燕麥從69》58之後就沒啥瘦了，差不多才6個月吧

作者: amolululu (米邱利) 2015-12-05 10:38:00

建議你先快走循序漸進

作者: ffg1001 (大鯨魚) 2015-12-05 12:32:00

17很快,自己跑步不到1年20kg,不吃宵夜飲料油炸,三餐正常,那時一周約跑5天~從太胖用走的到用跑的,不心急健康重要

作者: jk820824 (é˜¿åœ°ç•™æ–¯) 2015-12-05 16:19:00

邀搭配飲食

作者: shain3 (Shain) 2015-12-05 23:08:00

謝謝各位的建議，我會先用健走再搭配飲食，實施毅力減肥法，名額還有缺歡迎加入喔喔

作者: demiackerman (半田君的老婆) 2015-12-06 00:32:00

我現在也在努力中XD但成大太遠我都在忠孝跑

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