前陣子腳不舒服，
去看醫生後被診斷是關節積水+筋膜炎...
被建議可以騎腳踏車與游泳，
低強度的運動來減重，降低對腳的負擔，
於是開始了我的游泳之旅。
高中大學都有游泳課，但我是個胖子，
對身材沒自信也很害羞，能翹就翹課，死都不去游泳，
為了要突破心房，還輸入「胖子游泳」這種荒唐的關鍵字來搜尋文章（暈
距離上次游泳已經是小學的事了，
終於鼓起勇氣去了泳池，（這邊說一下
其實真的不用害羞去游泳，因為完全不會有人插小你，大家的游自己玩自己的（呼～
開始在長泳區旁的練習泳池自己游，
想說小時候有學過游泳，
曾經還是隻小水瀨（兒童班分級
自由式也是游的起來的，
沒想到划了幾次手要換氣就噗噗噗噗的沉下去了，
結果只能硬憋氣，游個15公尺不到就站起來，
吸一口氣再繼續游，超沒效率...
看長泳區的伯伯阿姨游的跟什麼一樣真的好是羨慕，
喪志後上了台南版看看有沒有什麼游泳的資訊，
就看到有關森教練的推薦文跟招生文
— 心得正文 —
報名了六月的自由式班，開始上課後，
就覺得森教練真的很用心，
從一開始的韻律呼吸，水母飄..等，
原本以為是很基本的動作，教練都細心的講解，
如何運用肌肉、體內的空氣，讓身體能確實的浮上水面，
到後面二 三堂課，腳打水以及手的划水還有換氣的時機，
都相當仔細，一個一個步驟明確的說明與示範，
瞭解如何能順暢且省力的游出正確姿勢！
有不懂就會再來一次，說明到懂，
而且不會有過多的肢體接觸，這部分我覺得很好，
給身為學員的我感覺很自在也受到尊重。
上課前原本還擔心團體班，
教練會沒辦法顧及到自己，但其實小班制，
上課途中也會有練習以及驗收的時間，
教練會一個個幫我們訂正錯誤的地方，
上課時間結束，教練也會留下來陪我們練習，
上課效率其實很好。
經過四堂課加上自己的練習，
現在終於可以跟長泳區的阿伯阿姨，
一起中途不停留的游完1000了～～（灑花
「與其花幾年的時間練武，不如花幾個月的時間找個好的師傅」
能有個好的引路人真的很重要！
教練的粉專
「森教練 台南ㄧ對一成人游泳教學」
大家可以參考看看～～～～