本身在懷孕前並無運動習慣
但是BMI超重的我，害怕會妊娠糖尿病
於是開啟了孕運動之路
懷孕時運動真的給予孕產婦很大的幫助
並且療癒身心(比較不會憂鬱)
在職場(護理師)追趕跑跳碰上班到生產前一天39W
待產兩天，產後1.5小時就下床走路去餵奶
產後一路以來都活蹦亂跳
想寫這篇文章是因為我個人在懷孕時
為了找桃園區的孕婦運動花了好長的時間
桃園區雖然鄰近台北
但孕婦運動及親子運動的資源相比之下貧乏得多
希望大家透過我的分享，在孕期也能好好享受運動
孕期找運動去處的重點：價格合理、不綁約
（以下推薦的都是不需繳會費的工作室）
孕期及產後適合的運動：瑜珈、游泳、飛輪
[瑜珈]
1. OM yoga studio [本人極力推薦這裡!五顆星指數]
課程價錢非常划算
老師們都非常有愛，課程非常多元化
大力推薦Rita老師及Sandy老師
即使報名一般的瑜珈課程，老師都會特別關照妳
並告知妳可以做的替代體位法
孕期腰痠屁股痛，開始進入OM yoga後改善非常多
有一陣子我只要腳踩地，屁股就會刺痛
瑜珈幫助我很多
而在這裡我認識了「英國生之光體系」的瑜珈課
生之光孕婦瑜珈每次上完課我都能獲得滿滿的能量
是很特別的經驗，希望大家也能去認識生之光瑜珈
這是懷孕過程中找的第三家瑜珈工作室
但這裡實在太有愛的感覺了，整個黏住這裡
產後也一直持續在這運動。
2. inner's yoga
課程價錢也很划算
是我一懷孕也是人生第一次上瑜珈課的地方
不過我在這上課找不到像在OM那麼有愛的感覺
老師也不會一個一個矯正體位姿勢
在OM是老師示範完動作後就去幫學員調整體位
在inner's，老師示範完後就在自己的墊上跟你一起做體位
所以上課的感覺比較像是拉拉筋
孕婦能上的課很少，還常常報不進去
最後一次上課時整間教室擠滿人
很熱，還不開冷氣關窗戶
充斥著汗臭味、悶熱味，就再也沒回去過了~
3. 昱驊瑜珈(中壢)
超級便宜，一堂課才1百多元
不過教室陰陰暗暗，上課時間也不準時
老師好幾次有遲到，雖然會晚下課
但感覺真的不是很好
對了！明明是衝著創辦人去上課
卻有幾次是女兒代課也無提前明說
女兒會帶著小孩上課，一邊上課一邊管小孩
也許有人不在意，但我覺得這樣的上課品質我不是很喜歡
不過瑜珈的體位也有改善到我孕期的一些不適。
[飛輪]
1. 給力站有氧運動館(龜山)[推薦]
便宜，買課程一堂課才1百多元
小嵐老師超幽默風趣
之前有去上台安的孕婦飛輪
也是第一次認識飛輪這個運動
覺得很棒！超爆汗，感覺就是孕期體重控制好幫手
問題是台安真的太貴了30分鐘/堂/10堂/6500元
而且太遠了！台北下班轉公車去上課
下課回到桃園大概都22點多
在台安獲得相關的孕婦飛輪注意事項且課程結束後
我找了很久，給力站是全桃園區唯一敢收孕婦又有單堂飛輪課程的地方
(很多飛輪課都是掛在會員制健身房的課程裡)
不過這裡建議給有騎乘飛輪知識的孕婦來
因為這裡是一般成人飛輪
老師基本上不會幫你注意很多事情
能在桃園繼續騎飛輪實在太棒了！重點是超便宜~~
[游泳]
桃園區不推薦，因為沒乾淨的泳池
那時冬天，所以選了離家近的威尼斯溫水游泳池
根本不溫暖，洗澡水還會出來冷水orz...
但由於水中運動對於大肚婆實在太舒服
還是有持續去了快1個月
也在泳池裡應用上OM yoga學的生之光孕婦瑜珈體位
游泳是我孕期最喜歡的運動
但是桃園區真的很可惜沒乾淨的泳池
[親子運動]
唯一推薦[OM yoga studio]!!!!!!!!!!!
Rita老師本身受過英國生之光嬰幼兒、婦產婦的課程培訓
產後寶寶2個多月大就帶她來這裡繼續上親子瑜珈及嬰幼兒按摩
非常好玩以及受用，學到的體位及技巧都能繼續在家裡進行
重點是老師真的很愛每一位孩子
只是有點可惜，老師不太會做廣告，導致上課的人數一直不是很多
上了一個月後，因人數不足就沒再開親子瑜珈課程
很希望有桃園區的媽咪帶寶寶一起加入，好想再上課啊T^T
如果妳很希望在孕期、產後、親子間能獲得療癒、愛的能量
真的很推薦妳們能去OM yoga studio
我很開心在這裡愛上瑜珈，認識生之光體系
然後帶給我們夫妻和寶寶很多美好的回憶與體驗