為什麼我們選擇肌力訓練？
過去運動員進入健身房的原因是為了提升運動表現，到近期年輕人進健身房的原因大多是
為了體態。然而現代人因為醫療進步，每一年人類的壽命來到歷史新高，我們有幸生在醫
療發達的台灣，也進入了超高齡化的社會。
不過在長壽的背後卻是隱藏著離世之前幾年不算短的「不良於行」，甚至衰弱到長年臥床
只能靠人照料，為了因應長壽所導致的新社會問題，我們發現肌力訓練是在抵抗這種現象
之前的辦法之一。
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不過大部分的人因為從未開發過自己的身體，不曉得身體結構能夠透過精準的劑量刺激達
到前所未有的強壯，所以很難去想像這種透過訓練練出來的肌力有多有用，甚至能夠讓人
生的剩下幾年行動自如並達到身體上的自由。
我叫阿瑋，是一名肌力與體能教練，為了讓更多人接觸訓練所以從事這份工作，甚至把教
練當作是我的志業。如果您看了這篇短文對於訓練更有興趣，歡迎與我聯繫。
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