※ 引述《mo2 (公雞)》之銘言：
: 想問一下板上大大
: 這邊有沒有大大是常年都做輪班工作的
: 就是固定有一段時期會做大夜然後輪常日那種
: 請問這種工作做久了
: 身體真的會變差嗎?
: 因為最近有在投履歷 有看到這種輪班的工作
: 可是有人說輪班的工作能不做就不做
: 因為時間久了
: 身體會弄壞掉
: 難道輪班身體就沒辦法維持很好嗎...?
: 想問一下有這方面經驗的大大
: 希望能給點意見
: 謝謝
我妹在醫院(成大)當護士，今年邁入第5個年頭，
護士的輪班和科技業比較不一樣，並非作三休三，
而是分白斑、大小夜，一天三班制的輪班，一個月會換一次班，
雖然說是表訂8小時，但是包含頭尾交接，緊急狀況，平均都有11小時。
根據我妹所述，輪班首要是睡眠，她很會睡，也很容易入睡，
完全不受換班的影響。
再來就是飲食，她都自己煮，帶便當，自己去菜市場買菜買米，
每次回台中都會打包一堆水果，以及肉燥、滷蛋這類可以放比較久的食物，
自己煮來吃真的有差，她比我健康多了(掩面)。
最後是運動，只要她放假，在FB上一定看的到她去打排球，或是郊遊踏青的照片。
結論，只要生活能夠規律，吃睡運動都保持固定的頻率，也可以很健康~